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美国运动医学科学院、国际运动科学和体育理事会联合研究发现：
运动缺乏对儿童的影响非常明显，将导致一系列不良后果，如体质差，精力、注意力、学习能力降低。而喜欢运动的儿童40%在学校成绩优异。
更重要的是，在他们成为父母后，同样会通过言传身教鼓励孩子运动，其中热爱运动的妈妈，她的孩子比其他孩子更喜欢运动。这就形成了一个良性循环。
在日常观察中，我们也会发现：
有些孩子虽然学前识字量多、计算较为熟练，但上课常常坐得东倒西歪、注意力不容易集中。做作业常较为拖拉，书写缓慢且字的间架结构较差，常常感到疲劳。这样的孩子大多表现不喜欢运动或运动水平较弱。再进一步观察我们会发现这些孩子往往在平衡能力、动作协调与灵敏、力量和耐力、手部动作灵活协调等方面同样存在问题。
运动兴趣的激发、运动习惯的建立、运动质量的提高，将促进孩子的可持续发展，虽然它们并不会与某个学科可以提高几分划上等号，但是它们的确在背后默默支持着孩子的学习。所以，让我们的孩子赶紧动起来吧。
1自测孩子运动水平我们参照教育部《3-6岁儿童学习与发展指南》，来看看幼儿园毕业时，孩子的运动水平该达到怎样的程度？
具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏
4-5岁（小中班）
1
在较窄的低矮物体上平稳走一段距离。
2
能以匍匐、膝盖悬空等方式钻爬。
3
能助跑跨跳过一定距离、或高度的物体。
4
能连续自抛自接球。
5-6岁（中大班）
1
较平稳行走在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上。
2
手脚并用，安全爬攀登架、网等。
3
能连续跳绳。
4
能连续拍球。
具有一定的力量和耐力
4-5岁（小中班）
1
能双手抓杠悬空吊起15秒左右。
2
能单手将沙包向前投掷4米左右。
3
能单脚连续向前跳5米左右。
4
能快跑20米左右。
5
能连续行走1.5公里左右（可适当停歇）。
5-6岁（中大班）
1
能双手抓杠悬空吊起20秒左右。
2
能单手将沙包向前投掷5米左右。
3
能单脚连续向前跳8米左右。
4
能快跑25米左右。
5
能连续行走1.5公里以上（可适当停歇）。
手的动作灵活协调
4-5岁（小中班）
1
能沿边线较直地画出简单图形，或边线基本对齐地折纸。
2
会用筷子吃饭。
3
能沿轮廓线剪出由直线构成的简单图形和边线吻合。
5-6岁（中大班）
1
能按需画出图形，线条基本平滑。
2
能熟练使用筷子。
3
能沿轮廓线剪出由曲线构成的简单图形，边线吻合且平滑。
4
能使用简单的劳动工具或用具。
2通过哪些项目培养？有些家长自测后，不出意料的又开始紧张了，于是又开始浮潜于各类论坛，给孩子寻寻觅觅各类班儿。其实不用如此大费周章，通过这些项目可以轻松培养。
身体的协调、平衡能力
走平衡木、蒙眼沿地面直线走、单脚站立、跳绳、游泳……
跳跳房子、踢踢毽子、玩玩跳竹竿……
三轮童车，两轮小车，甚至独轮车
身体的协调性、灵活性
借助各类体育游戏设施，钻圈、爬杆、攀登、跨越、下滑……
玩玩飞盘、拍拍皮球、投投篮球……
玩玩丢沙包、滚铁环等传统体育游戏……
手部动作的灵活、协调性
玩游戏，折纸、剪纸、涂鸦、拼模型、穿珠子、玩橡皮泥……
进厨房，帮我们进行美食料理，择菜、淘米、和面、洗碗……
做自己的事情，坚持使用筷子，系鞋带、穿脱衣服、扣扣子、整理书桌、打扫房间……
3家长导师应该注意什么？仔细看看这些项目，你会发现这不都是日常家庭生活中的内容吗？
是的，我们认为最好培养场所就是在家庭，最好的运动导师就是我们自己。
之所以将我们家长称之为导师，那可是比教练要高几个层次——导师，除了帮助孩子在运动技能上提高，更应在运动兴趣、运动环境等方面加大投入。
日常生活中，家长不要过度保护，鼓励孩子多走路、少坐车，自己背书包。
重视对孩子生活自理能力的培养，手把手教会孩子整理床铺、叠衣服等基本的生活自理能力，同时建议大家开放厨房、开放部分家用劳动电器的使用权，让孩子能成为料理美味、家庭清洁的好帮手。
运动和孩子的年龄紧密结合，家庭运动和情趣培养绝不是运动员式的奖牌训练。尤其对于拍球、跳绳等技能性运动，导师对孩子的训练数量不应苛求，而是遵循小步走、不停步的原则，更不应机械训练。
暑期运动，导师还应注意为孩子选择浅色、柔软、较为宽松的运动服装。每次运动前先热身，运动量由小到大，逐渐增加。运动过程中出汗较多，及时少量多次补充水分，千万不要暴饮。同时不喝过甜饮料，以免增加肠胃负担。运动完毕后，等身上的汗干了之后，再用温水冲澡。
暑期锻炼，导师应密切注意儿童的安全。既要防止运动伤害，更要预防中暑。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应立即就诊。
导师的引导应该是和生活的创意紧密结合。例如，将各种彩色织物边角料+家庭照片=家庭影集；再如建设家中“一米菜园”、“壁挂绿地”，陪着孩子做个辛勤的小园丁。
要成为优秀的导师，一定是建立在细心观察、充分了解孩子的基础上，结合其实际情况，确定最适合的发展目标，逐步提高。
导师，应是位积极的陪伴者，以孩子发展为核心，一起制定计划、一起锻炼，以快乐运动为原则，营造和谐、愉快的家庭运动氛围。
最后，请记住——父母的榜样示范，是让孩子爱上运动的助推器。
预告近期，中心新浪微博（静安区家庭教育指导中心）将陆续推荐适合孩子运动的体育项目和亲子游戏及活动场馆。本区家长请参考《静安区幼小衔接家长手册》中身体准备和附录中相关内容，希望能给家长有所帮助。
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