中暑在夏天是一件很常见的事情，虽然不是一件很大的事情，但让人很难受。下面学校给大家带来一些高温防中暑的妙招，快来看看吧！

避免中暑的注意事项

要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光下曝晒、高温的环境下活动或工作。

空调室内外温差不宜太大，不要对着吹。

外出时要使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂抹防晒品，避免阳光的直接照射。

外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝。

穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

多食梨子、西瓜等水果，可饮一些消暑清热化湿的凉茶，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是理想的消暑饮料。

充分休息，不要熬夜。

中暑的症状及处理

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。首先应该根据实际情况分清楚是哪一类中暑，然后再处理。

先兆中暑主要表现为头痛、头晕、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状。对于先兆中暑者，应及时把他（她）转移到阴凉通风处，并补充水分，很快就能恢复。

轻症中暑者的体温往往在38℃以上，有头晕、口渴、大量出汗等表现，或出现面色苍白、血压下降等状况。这时，首先应该将中暑者转移到阴凉通风处，补充水分；其次，敞开中暑者的衣裤并用冷毛巾敷额头，给其服用防暑药物，如及时处理，往往可在数小时内恢复。

如果是重症中暑，则要在采取上述方法后，拨打急救。