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情绪中暑可以理解为在特定的环境条件下（高温），我们负性情绪引爆的可能性提升了。持续闷热的天气是“情绪中暑”高发的诱因，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，高温气候对人体下丘脑情绪调节中枢的影响就明显增强；同时，夏天可能因为出汗过多、食欲不振、睡眠不足这些情况，导致体内电解质代谢产生障碍，进而影响大脑神经活动，令人在情绪和行为上产生改变，一般为情绪烦躁、心情低落等。

天气炎热我们无法抗拒，那我们就应该适当的调整情绪，使“中暑”的危害降到最低。

首先注意劳逸结合，增加休息时间；早睡早起，保证充足睡眠；少吃辛辣、油腻食物，多吃水果、蔬菜等清淡食物；遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷静下来，暂时回避，或者深呼吸默数3个数以上再张嘴说话或者待心情好一点再处理；平时多和朋友家人交流沟通，缓解心理压力。人生的许多艰难困苦都会在冷静中得到克服，区区天气炎热，又何足道也？如果身体确实感到不适可以随时拨打，您将会得到医学方面专业的帮助。供稿-穆海真

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