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预防中暑

为什么会中暑？

环境温度过高导致人体体温调节功能失效，体温长时间维持在不正常的高温。过高的体温导致体内酶的活性降低，进一步引起身体各个需要酶参与的反应的效率降低甚至停滞，最终引起身体各个器官和系统的不正常。

中暑有什么表现？

先兆中暑：在高温或日晒下，出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状，这时只要改善环境，充分休息，症状很快会改善。

轻度中暑：体温高于38.5℃时，除先兆中暑症状外，可有呼吸及循环衰竭早期症状。经及时处理，也会很快好转。

重症中暑：最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。除上述症状，体温可高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭等。分热痉挛、热衰竭、和热射病，热射病如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%至70%。

怎么预防中暑？

1、夏天炎热的气后条件下，避免阳光直射，若需外出时要做好防晒措施，以防高温中暑。

2、夏天多喝水，天气炎热出汗是少不了的，多喝水是为了补充人体的水分，防止身体脱水，同时还会增加小便的次数，排除身体的毒素。

3、尽量穿宽松的衣服，少穿紧身衣服，有力于散热，出门穿浅色衣服，可以减少吸热。

4、天气热，多吃蔬菜和水果，补充身体所需要的营养成分，多吃西瓜、苦瓜等防暑水果，可降低中暑几率。

5、夏天天气热，容易出汗，人体易流失盐分及微量元素，多吃鱼、鸡蛋及豆类食品，可补充人体所需的蛋白质等微量元素，提高人体抵抗力，防止中暑。

6、夏天，家里应备些藿香正气水，清凉油等防暑降温的药品，发现自己有中暑症状时，及时的抹点药品，减轻症状，预防中暑。

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