中暑是体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，从而发生的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病，大家可不要小看中暑，如果不及时处置，严重的话甚至可能会引发休克。

首先轻度中暑会表现出

头晕头痛恶心四肢乏力出汗

会出现患者意识模糊动作不协调

其实这个时机已经中暑了

最好的解决办法就是到阴凉通风之处

可以用一些清凉油

那么肯定有人就会想了，事先大面积涂抹清凉油或者防晒霜是不是就能有效防止中暑了呢？

防晒霜只是能减少紫外线对皮肤的晒伤和晒黑

但是它不能真正起到解暑的作用

清凉油涂遍全身也不建议

因为全身的毛孔是起疏泄作用的

如果涂大量的防晒霜和清凉油

会堵塞毛孔防止皮肤的疏泄

这样会引起危险的

中暑后最需要补充的是电解质，所以在已经中暑或者大量出汗的情况下，可以喝加入适量糖和盐的温开水，另外在很多人的心中，绿豆水是夏季预防中暑的神器，但专家提醒您，这神器也是讲究使用方法的。

首先绿豆水不能大量地喝

因为绿豆寒凉也影响脾胃

而且绿豆它是防暑的

如果进入二伏和三伏

就是立秋以后的伏天

人们存在的问题是解暑

适合用白扁豆水煮成汤水

对于一些特定的人群来说，夏季是运动减肥的好季节，在有些人看来，出汗多似乎是减肥一个有效的途径，那么利用夏季大量出汗来减肥，真的能达到事半功倍的效果吗？

出汗过多会引起脱水发生危急的情况

出汗人体的体液还有电解质

尤其是电解质还有盐的损失

所以说在夏季大量地出汗

达到减肥的目的是不科学的

专家提示，高温高湿的情况下不适合大量的运动和排汗，尤其是年老体弱，或者有慢性病的人更不建议在夏季大量地运动，除了中暑，还会有引发心血管疾病的风险。

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来源

沈阳新闻综合频道

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兰新之李娟

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