本文导读
夏天，给你的印象是？
一个字：热。
两个字：很热。
三个字：非常热。
「三伏天」里的大暑，也许是一年中，最难熬的节气。高温、多雨，是这段时期的主旋律。
暑气逼人，直把人往空调房里、水上乐园里逼；没胃口、没精神、睡不着，成为大家的通病。此时，不论南方北方，都逃不出高温和大暴雨的「骚扰」。
《素问·五运行大论》中记载：「其在天为热，在地为火……其性为暑。」大凡夏至后、立秋前，自然界中的火热外邪，均可称为暑邪。
大暑前后，暑邪至盛，这其中，最为常见的疾病就是中暑。
阳暑、阴暑、情绪中暑
暑为夏季火热之气所化，固为「阳邪」，带有火热的特点；暑性生散，最容易伤津耗气；且只有外感，没有内生。
一般在夏季气温过高，或烈日曝晒过久，或工作场所闷热而引起的，属「阳暑」，多表现出阳热亢盛的一系列症状，如高热、面泛红、心中烦躁、大汗淋漓、全身乏力、头晕、心慌心悸、胸闷恶心、注意力不集中、四肢麻木、口渴等。
是不是避开了高温、闷热的环境，就不会中暑了呢？其实，同样需要注意的另一种中暑叫「阴暑」。
夏季暑热湿盛，身体的毛孔大开、腠理疏松，若有以下行为，则容易导致寒湿之气阻滞人体的气机，暑气不得散，容易引发「阴暑」：
在阴寒、潮湿的地方久坐乘凉或是呼呼大睡；
在劳动、运动后立即用冷水洗澡、快速并大量饮用冰镇饮料；
睡觉时没有盖好被子，空调温度极低、风扇大开……
如果中了阴暑，会出现发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠，舌质淡、苔薄黄的表现，还有可能伴有腹痛腹泻等。
《时病论》「暑热逼人者，畏而可避，可避则犯之者少；阴寒袭人者，快而莫知，莫知则犯之者多，故病暑者，阴暑居其八九。」
阳暑和阴暑都需要辨证施治。接下来，我们看看徐泊涛大夫提供的一个关于治疗阳暑的案例：
几年前的一个夏天，上午11点刚过，当时我正在诊室里教学生们正骨的手法。突然，一位女士搀扶着一位男士，跌跌撞撞闯了进来。
我一看，丈夫走都走不稳，摇摇晃晃几乎要晕倒。这位女士着急大喊：「医生，快帮我看看吧！我老公刚才在附近的工地干活，正拉着货，突然人就觉得昏沉，感觉没办法呼吸。」
我一看，这是中暑了。
急忙就拿出刮痧板，给患者的颈部涂上刮痧油，从颈部的风府穴往大椎穴方向刮，刮了几十下；紧接着，在患者的手肘内侧，找到尺泽穴，用力朝手掌的方向刮，一会就出来了很大的黑血点；接下来，找到患者膝盖后侧的委中穴，朝小腿的方向刮。
整套流程操作完以后，患者就没那么晕了。我让学生倒了杯温开水，加了一点点盐，患者喝了水以后，就睡着了。等他醒来的时候，人也没事了。
徐泊涛大夫解释，大椎穴、尺泽穴、委中穴，是中暑的急救穴。大椎穴，有调节阴阳之功，能清热解表；尺泽穴，可以调理肺气，清热和中；委中穴可以通经活络，活血化瘀，清热凉血，开窍醒神。
一般来说，中阴暑者，不建议刮痧，较好的缓解方式就是让身体微微发汗，如饮用能温暖肠胃、发汗的红糖姜水。当出现胸闷、恶心症状时，可按压内关穴；头晕、头痛闷胀者，建议适度按压风池穴。
「刮痧不是每个人都适用，老年人、孕妇、体弱者，以及患有皮肤病、严重心脑血管疾病等疾病的患者都不适合刮痧。」最后，徐泊涛大夫还强调，有条件者最好就近择医。
这套「夏法」，真的很神奇
刮痧这种疗法可起到调节人体经络气血、解除疲劳、促进血液循环和提高免疫力的作用，多用于治疗夏秋季时令病，如中暑、感冒和胃肠道疾病等，所以古代又称为「夏法」。
刮痧是在中医经络腧穴的理论下，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在人体体表进行刮动，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等「出痧」变化，从而达到活血透痧的作用。
刮痧需要使用的工具包括刮痧板和刮痧油。刮痧板，通常可选用铜制的、牛角的，也可以用银元、瓷汤勺、蚌壳等。
刮痧油，可选用植物油（如如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油）、药油（如如红花油、跌打损伤油、风湿油）等，不仅可防止刮痧板划伤皮肤，还可起到滋润皮肤、开泄毛孔，活血行气的作用。
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另外，还可以选用具有清热解毒、活血化瘀、通络止痛等作用的中草药，煎成药液，根据病情选用。这里需要注意的是对于皮肤过敏者，外伤、溃疡、瘢痕、恶性肿瘤局部禁用。
在实际刮痧的操作中，中暑刮痧的操作方法有以下注意要点：
1刮痧场所应荫凉而又非当风之处；
2暴露待刮痧的皮肤，涂抹刮痧介质，刮板与皮肤成45°角进行刮拭；
3刮痧部位：颈部：颈部正中线，风府穴至大椎穴，颈两侧至肩，风池穴至肩井穴；上肢肘窝尺泽穴；均由上往下刮，每个部位一般刮3~5分钟，以出痧(紫红色的痧痕)为度；
4出痧后最好喝一杯温开水，并休息15~20分钟；
5两小时以内忌洗冷水澡。
除了上文所提到的阳暑、阴暑，徐泊涛大夫还提醒大家要注意「情绪中暑」。暑天炎热，不仅容易使人感到身体疲倦乏力、食欲差，还常常觉得心烦意乱、情绪暴躁，或是无精打采、思绪纷繁无头绪等，也被称为「夏季情感障碍症」。
无论是心理还是身体，都需要预防中暑。这个季节需要我们学会心平气和、恬淡安宁，以达到「心静自然凉」。
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