一、什么是中暑？

中暑可分为轻症中暑与重症中暑。中暑先兆(观察对象)的症状为：作业人员在高温作业场所劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

二、如何现场处置中暑？

对于轻症中暑患者的现场处理原则是，迅速将其移离高温场所，松解衣扣，放置阴凉处休息;如果患者清醒，无恶心、呕吐，应补充含盐的清凉饮料（盐汽水）;有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用藿香正气水(或胶囊)。

轻症中暑患者经上述现场处理，一般多在30分钟至数小时内即症状减轻并逐渐好转。

对于轻症中暑患者的现场处置不可掉以轻心，不能因患者经上述现场处理症状稍有缓解，就又立即安排其回到作业场所进行高温作业，这是现场处置的误区。 　　

对于重症中暑患者的现场处理原则是，现场按照相关要求处置，汇报单位值班室（公司调度室），迅速安排人员升井，并将其医院抢救。（在现场等候救援期间，如果现场有条件，治疗原则是降低患者过高的体温，措施可分为物理降温与药物降温;纠正其体内水与电解质紊乱和促进酸碱平衡，积极防止其出现不良反应等。）

三、怎样预防中暑的发生？

（一）大量饮水。在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（~ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。

（二）注意补充盐分和矿物质。大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。如果人们不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝2~4杯清凉且不含酒精的液体（~ml）。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。

（三）注意饮食及休息。少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

图文编辑：杨军

策划：党群工作部（团委）