喝水的那些事儿

你喝过一千多块钱的矿泉水吗？

你知道矿泉水和纯净水的区别吗？

瓶装水有防腐剂吗？

喝什么样的水才是健康的？

往下看，答案都有！

纯净水VS矿泉水

水是生命之源，我们机体正常功能的维持，离不开水的参与。在商品琳琅满目的今天，一瓶饮用水的售价竟然能从1.5元跨越至一千多，不得不说，在这个时代，喝水都变成了一件复杂的事情。图为某网购平台出售的矿泉水其实无论售价多少，市面上出售的饮用水都分为两种，纯净水和矿物质水。那么纯净水、含矿物质的水，到底有什么区别？喝哪一种更好？纯净水指的是不含杂质的H?O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有任何杂质、矿物质和细菌的水。

一般我们可以将自来水通过粗滤、精滤、反渗透、消毒等一系列的处理之后获得纯净水。经过多道工序后的纯净水除去了对人体有害的物质及细菌，因此可以直接饮用。

经常有人说，纯净水没有什么杂质，但是也就意味着没有营养物质，经常喝这样的水，会造成营养缺乏的现象，久而久之，对身体健康会造成不利的现象。

事实就是…在物质生活如此丰富的时代，你靠喝水补充营养？不说时代问题，任何时候都没有人指望喝水这件事能补充营养。小编想说，喝水就是补充水分，你给水加这么多戏，它同意了吗？

我们再来看看矿物质水。

含有矿物质的水则主要分为两大类：矿物质水和矿泉水。它们两者都是含有矿物质的水，而其区别在于矿物质水是将净化过滤以后的水按照一定比例向水中加入矿物质成分。

而矿泉水是从地下岩层中取出的水，进行了初步的沉降、过滤、消毒，使其达到饮用水的标准，其中矿物质的种类和含量与地下岩层中的矿物质种类与含量是相同的。

水中的矿物质一般包含钙、镁、钾、钠、锂、锶等。这些矿物质元素是我们人体正常生长发育和维持身体健康所必需的元素。

那么，喝含有矿物质的水比喝纯净水健康吗？

我们先来看看喝水可以补充多少矿物质。一般来说，毫升水中锌、铁含量小于0.2毫克，成年人每日需补锌10—15毫克、铁12—18毫克。假设大家每天喝5升的水，每日从水中摄取的这些矿物质成分也不足1毫克，与人体所需的量相比是微不足道的。

其实，还是那句话，喝水最主要就是为了补水，并不是为了补充微量元素。

在日常饮食越发多元化的今天，我们每天的食物来源非常丰富，每种食物含有其独特的矿物质，人体摄取的矿物质及微量元素主要来源于蔬菜、水果、米饭、肉类等。

也就是我们完全可以通过多元化的食物来补充我们人体所需要的矿物质成分。而非从饮用水中获得。

由此可见，选择喝什么饮用水，喝多少钱的水其实跟身体健康没有什么关系。只要是符合饮用水标准的，都可以用来补充身体水份。

一千多的水会更好喝吗？不会，它只是更贵。一块五的水会对身体不好吗？不会，它只是定价朴实。当然，但凡有消费能力的，买的矿泉水只是一种生活方式，没有任何问题。

防腐剂？保质期？

还有很多人困惑已久的一个问题，瓶装饮用水会不会防腐剂超标？毕竟能存放那么久。

其实，瓶装水完全没有必要添加防腐剂。在盛水容器密封的情况下，外界的空气和微生物不可能进入容器内部。所以，一般瓶装水一年和桶装水一个月的保质期，在没有添加防腐剂的情况下都是没有任何问题的。

而水开封的情况则完全不同，空气和微生物都与水发生接触，利于细菌微生物的生长。因此，在开封的情况下，纯净水和矿泉水的都要尽量在当天喝完，防止滋生过多细菌。

当然，要在不往里混进大量唾液、饼干渣和面包碎的情况下……如果有上述情况，请不要继续饮用了……

医生提醒，多喝水真的不是一句口号而已。喝水对保持身体健康非常重要。足量饮水能够降低血液粘稠度避免血管健康出现问题，而且有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分；能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节；水能滋润皮肤，能排便顺畅，能减轻肾脏负担，减少结石等等。

东阳的天气已经热起来了，大家多喝水的同时要切记，不要喝冰水！

因为夏季温度高，饮用冰水虽然能享受到短暂的冰凉舒爽，但会使毛孔关闭，机体散热受阻，引起中暑。冰水进入肠胃会刺激胃部黏膜，引发肠胃疾病，还会刺激脑血管引发心绞痛。

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