近日天气炎热，
中暑事件时有发生，
了解相关中暑预防措施，
掌握相关急救知识至关重要。
中暑的客观原因
在温度超过35℃时进行户外活动，而无足够的防暑降温措施。
气温虽然没有超过35℃高温，但空气中湿度较高或通风不良使身体散热减慢甚至不能，也可以导致中暑。
中暑的表现
在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，应考虑中暑的可能；严重者出现昏迷，继发高热伴昏厥、皮肤干燥灼热、头痛、恶心、神志模糊，更甚者引起多脏器损害而死亡。
中暑急救细则
1
转移
迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2
降温
物理降温作为首要治疗方法，可在患者头部敷冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可以用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3
补水
患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4
促醒
病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5
转送
对于重症中暑病人，必须立即送医诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心脏等重要脏器。
中暑预防
如果必须顶着烈焰骄阳出去的话，预防工作可以这么做：
选择穿一些薄而宽松的衣服出门，如果能再配上一个宽边帽；
抹防晒霜，如果外出时间长，要随身带着防晒霜；
有事没事多喝水，如果你真的不爱喝白开水，运动型饮料也是不错的选择；
如果准备进行户外运动或工作，就需要额外多补水：运动前2小时，最好多补充mL水（一瓶矿泉水～mL）；运动开始前，最好再补充mL水；运动的时候，即使不渴，也最好每20分钟补mL水；
观察尿液颜色：尿液颜色较深是身体缺水的一个信号，一定要多喝水，确保尿液颜色较浅（平时留意自己尿液的颜色，至少知道一般情况下是什么颜色，才可以判断什么是「颜色较深」）。
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