告别了大衣外套，短袖就瞬间成为了主角，今年成都的夏天来得有些快、有些猛。雷雨天气也会逐渐变得频繁起来。小伙伴们在室内和户外都要注意防雷、防中暑哦。小编在这里为大家整理了一些防雷、防中暑小知识，希望能帮助到大家。

防雷篇

雷雨天，躲在屋里未必就百分百安全，要做好以下预防措施：

1.关好门窗，防止球形雷蹿入室内造成危害。2.打雷时，不要靠在墙壁边、门窗边、阳台，坐在房间正中央最为安全，但不要停留在电灯正下方，以免在打雷时产生感应电而发生意外。3.不要靠近室内金属设备，如暖气管道、自来水管、钢柱等，以防雷电电流经它们蹿入人体。因为避雷针只能保护建筑物，对从电线、电话线、金属管线等侵入的雷电无能为力。5.不要穿湿的衣服和拖鞋。6.尽量不要接听和拨打手机，固定电话也应避免在雷击时使用。如果是在有避雷针的建筑物内，有电磁屏蔽，可以在室内使用无绳电话或手机。7.雷雨天气时不要使用太阳能热水器或者其他淋浴设备洗澡。因为雷电有可能会沿着水流袭来。8.及时关掉煤气，并时刻注意煤气是否泄漏。

在户外，注意七大禁忌：

1.闪电往往击打高大物体地区。因此，雷雨时要注意地形地貌，禁止在山顶或者高丘地带停留，不要靠近高大的树木、电线杆、烟囱、广告牌等尖耸、孤立的物体。2.雷雨时，很多人都想到大树下躲雨，这样做是不对的，因为站在大树底下，当强大的雷电流通过大树流入地下向四周扩散时，会在不同的地方产生不同的电压，而人体站立的两脚之间存在的电压差会造成伤害，通常称为跨步电压伤害。如果万不得已在树下躲雨，必须与树干保持3米的距离。3.雷雨天禁止撑带金属伞柄的雨伞，穿雨衣比较安全。不要接触铁轨、电线。不能在雷雨中跑动，也不能骑自行车或摩托车。4.雷雨时，禁止在江边、湖里和河里游泳、划船、垂钓等，因为水的导电率很高，容易吸引雷电。5.打雷时，如果正在驾车，不要“弃车”躲避，应留在车内。车壳是金属的，因屏蔽作用，就算闪电击中汽车，也不会伤人，车厢是躲避雷击的理想场所。6.雷雨时如在户外，身上最好别带金属，应该把手表、腰带，尤其带金属框的眼镜摘下来，以免它们导电而被雷电击中。7.打雷时，如果需要在室外活动，尽量不要大跨步跑动，以减少跨步电压带来的危害。

防暑篇

在外界气温过高时，身体的温度不但不能持续散去，还会持续升高。比如在大太阳底下晒，或者机坪上，都会发生这种情况，在烈日下或强烈的热辐射下长时间暴露，便有可能产生中暑。

中暑的类型：1.先兆中暑。先兆中暑就是有中暑的先兆，即头晕、乏力、体温上升等现象，也就是我们常说的要中暑了。2.轻度中暑。轻度中暑包含先兆中暑的所有症状，且脉搏加快，体温达38.5℃以上。3.重度中暑。重度中暑包括三种类型：热射病型、热痉挛型、热衰竭型。热射病型身体无法散热，不流汗，体温达到41℃，有生命危险;热痉挛型，由于排汗太多，身体出现痉挛现象;热衰竭型，表现出虚脱现象。

发现中暑可进行以下应急处理：

1.立即离开高温环境，到阴凉通风处安静休息。2.鼓励其喝些淡盐开水或其他含盐的清凉饮料，发放冰块。3.可选用十滴水、藿香正气水等，可以掐人中穴。4.若发高热时，可用冷水浸湿的毛巾敷头部、颈、腋下、腹股沟等大血管经过的部位，或以冰水擦身，辅以电风扇吹风，帮助降温。5.先兆中暑及轻症中暑经过上述处理后，一般能够缓解。如出现高热不退、神志不清、抽搐等重度中暑症状者，医院急救。

避免中暑：

1.科学安排工作时间。尽量避开正午骄阳时在外长时间作业。2.及时补充水分盐分。排汗是人体最好的温度控制机制,但失去的盐分和水必须补充替代。盐分最好是通过食物和含盐饮料进行补充,防止热痉挛。在中等热度的条件下,每天至少需要4升水，但在高温下需增加到6-7升。3.做好防护工作。烈日作业时带上遮阳帽，减缓头颈吸热的速度。外出做好手臂的防晒，以免吸收更多的辐射热。穿着透气材质的服饰，确保自由流通的空气让汗液蒸发。4.注意饮食。绿豆粥、加上少许盐的茶类都是不错的夏日饮品，能补充电解质和糖分；多食用青菜和瓜果，可以选择西瓜这类凉性食物。

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