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全国各地气温持续飙升，一直处于盛夏“烧烤”模式。“热死人”这句话几乎成了人们的口头禅，但其实这话一点也不夸张。热，是真的能致命，如炎热天气中人们很容易中暑，严重者还会患上热射病，如治疗不及时，死亡率高达50-70%。今天，小编特意为大家查阅了中国疾病预防控制中心权威发布的《公众高温中暑预防与紧急处理指南》，下面我们就一起来看看到底如何科学预防高温中暑和应急处理吧。

一

人为什么会中暑

在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统等出现一系列生理功能改变。一旦机体无法适应，正常生理功能紊乱，就可能造成体温异常升高，从而导致中暑。中暑症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。中暑按疾病严重程度又分为轻症与重症，这个我们后面再提。

二

什么人容易中暑

老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时我们也要注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。在高温环境中，很多因素可以影响体温的自我调节。当空气湿度较高时，会阻止汗液的正常蒸发，从而妨碍身体迅速释放热量。其它可能的影响因素包括年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、处方药及饮酒等。此外，睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑的常见诱因。

三

中暑后如何应急处理

根据疾病症状的严重程度，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

·轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

·重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑可以导致死亡。

（一）

热疹

热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄，但常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。

怎样识别

痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。

怎样处理

热疹最好的处理方法是提供一个凉爽，湿度小的环境。保持患处干燥。使用痱子粉可以让感觉好一些。热疹的治疗很简单，医院接受专业的救助。

（二）

晒伤

人们应尽量避免晒伤。虽然晒伤引起的不适通常很轻微，一般一周以后可自行缓解，但它仍然是一种对皮肤的伤害。医院进行医治。

怎样识别

皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。

怎样处理

如果未满1周岁或出现发热、水泡或严重疼痛的症状，要咨询专业的医生。

小贴士

在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：1、避免反复日晒。2、晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中。3、在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品。4、不要挤破水泡。

（三）

热痉挛

热痉挛通常发生在人进行剧烈活动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低是造成热痉挛的原因之一。此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。

怎样识别

热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。热痉挛的人意识清醒，体温一般正常。

怎样处理

如果情况还没严重到需要就医的地步，至少做到以下几点：1、停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息。2、饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。3、即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动，那样只会进一步透支能量导致热衰竭甚至热射病。4、如病人有心脏病史、正在进行低盐饮食、或1小时后热痉挛状况未消退，需要寻求专业的医疗处理。注：有心脏病史，或正在进行低盐饮食的病人，要特别