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就今天这天气

说句实话

就算猫跟人跑了

都懒得出门追

（饭团：？？？）

最近几天

整个广东犹如一个烤焦的“鸡腿”

虽然这红烧“鸡腿”看着过火候了

但高温天气没有停止烧烤的意思

甚至多地热到破记录：

5月30日

丰顺（39.7℃）和四会（39.2℃）

两地破当地历史最高气温纪录

蕉岭（39.2℃）、河源（39.2℃）

广州（39.0℃）、恩平（38.8℃）

龙门（38.5℃）、新会（38.2℃）

6个市县排历史最高气温第二位

中暑可大可小

有些中暑，可能会热出人命

从临床表现来看，根据中暑的轻重程度可以分为3大类：

先兆中暑

轻度中暑

重度中暑

最需引起注意的是重度中暑，严重的话可以导致死亡。

“热射病”是重症中暑的最严重形式:

“热射病”对人的生命危害最大，死亡率超过50％，其典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。

图源：小红书

想要避免中暑，记住这4招

这些人尽量少外出：

老年人

孕妇

儿童

有慢性疾病的患者，特别是有心血管疾病的

如果一定要外出：

尽量避免烈日下活动。

做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。

衣服尽量选棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，帮助排汗散热。

注意饮食：

多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等。

别等口渴才喝水：

口渴表示身体已经处于缺水状态了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。

发现有人中暑

怎么救才不会“帮倒忙”？

搬移：

迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

降温：

用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子扇风或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。当体温降至38℃以下时，停止一切冷敷等强降温措施。

补水：

患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，如运动饮料。但千万不可急于补充大量水分，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

评估意识状态：

若呼叫没有反应，呼吸、心跳停止，应及时拨打呼救，培训过的人员可立即进行心肺复苏术。

转送：

对于重症中暑（如热射病）病人，时间就是生命，医院诊治。

搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行。运送途中尽可能用冰袋敷于病人颈部、腋窝及大腿根部，物理降温以保护大脑、心肺等。

来源：广东共青团综合整理自深圳卫健委、广东天气、广东发布、深圳急救

原标题：《热不活了！这些知识你要知道…》