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经常听高三家长说，别的我也管不了，我当好后勤就行了。这可能是高三家长，特别是考生妈妈对自己的一个最基本的要求。

简单的理解，当好后勤就是让孩子吃好睡好，天热别中暑，天冷别冻着。不过，这确实是比较简单了，做好高三考生的生活服务，并非这么简单，还是很有一些讲究的。

多吃健脑益智食品

就拿吃来说，高三考生连续高强度的复习，各种测验，大考小考，体能和脑力的消耗都很大，所以，在饮食结构上，应该增加健脑益智类的食品，像坚果类、鱼类、豆类、牛奶等富含维生素和蛋白质的食品。通过食物的补充是一个持续的过程，家长不要急于求成，天天大鱼大肉给孩子吃到吐，不一定就有效。至于一些声称有奇效的保健品，建议家长慎重选择。

参考学校的菜谱

据我了解，很多学校都为考生制定专门的食谱，家长可以询问一下孩子，学校的午餐、晚餐经常吃什么，可以作为借鉴参考。我在今后的讲座里也会介绍一些适合高三考生的特制食谱。

做好考生的后勤，非常重要的一个方面就是要保证孩子的身体健康，特别是在疫情没有完全消除的情况下，帮助孩子做好防疫措施。保证在高考之年，孩子不生大病，少生小病，顺利高考。

心理健康更重要

说到健康，我们常用的一个词叫“身心健康”。对于高三考生来说，“心理”健康和“身体”健康一样重要，在一些特定情况下，心理健康比身体健康更重要。

很多考生在高三期间或多或少的出现一些心理问题，有的表现为情绪不稳定，时常很脆弱；有的惧怕考试，一到考试就紧张；有的挫败感很强，只要有一门考试失误，后面门门都失误。作为高三考生的家长，更要注意孩子的心理健康，要时常留意孩子情绪上的变化，保持跟孩子有良好的沟通交流渠道，及时引导和开导孩子，不要等孩子的心理问题积累到一定程度诱发心理疾病。

用你的人生阅历开导孩子

有的家长可能觉得，我又不懂心理学，怎么做得到啊？要知道，我们考生家长都是成年人，都有一定的人生阅历和处世能力，而我们的孩子没有出过校门，阅历浅，处世能力不强。所以，一般情况下，家长只要用寻常的道理来开导孩子就可以了。在维护孩子心理健康这个问题上，目前的关键不在于能不能做好，而在于很多家长根本还不知道要去做这件事情。希望高三家长像重视孩子的身体健康一样，也重视起孩子的心理健康，为孩子在高考中发挥出正常的水平打下坚实的基础。

不要回避孩子的感情生活

另外，高三家长也要