夏日炎炎，6月起，多地“打工人”工资中将增加一项收入：高温津贴。

日前，全国总工会印发《关于做好年职工防暑降温工作的通知》，对职工防暑降温工作进行部署。《通知》要求，各级工会要督促用人单位落实防暑降温主体责任。要代表劳动者就高温作业和高温天气劳动保护事项与用人单位进行平等协商，签订集体合同或者高温作业和高温天气劳动保护专项集体合同。

哪几类人易出现中暑？

01

喝水少、睡眠质量差的人

没有及时补充水分，可影响机体排汗散热，但喝太多冷饮却会促进胃肠道和血管收缩，因此应多喝温开水。另外，睡眠质量差的人也易发生中暑，因为排汗需良好的心肺功能，总是熬夜或每天睡眠时间小于7个小时的人心肺功能差，影响散热。

02

身体肥胖或腹泻的人

身体肥胖的人皮下脂肪较多，影响散热，易发生中暑。腹泻可加快体内水分流失速度，进而造成中暑。

03

运动量过大的人

运动可加快体内产生热量速度，运动量过大，产热就会越多，越易出现中暑。一般身体有大块肌肉的人运动时产热量多，所以易发生中暑。

预防中暑措施

01

采取适当的防暑降温措施

在室内别舍不得开空调，建议开26℃左右。不要把空调温度调得过低，一般不要低于24℃，否则室内与室外温差过大，会在出入室内外时对身体造成负担。

02

不断提醒自己补充水分

少喝一点、多喝几次、不要等到口渴了再喝。在心脏和肾脏功能没有严重衰退的情况下，每天需要补充1.5升左右的水分，起床后及洗澡前后也记得喝水。避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

夏天食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

03

外出时做好防护

涂防晒霜，戴宽檐帽、墨镜或用遮阳伞。出行避开正午前后，户外活动选择在阴凉处进行。