提示：点上方"囧老师工作室"免费订阅：即可了解更多教育圈内事，了解一线教师团队解读教育，内行带你一起看教育门道！更可获取大量教育干货。（也可长按识别下面 军训都知道每天都要喊口号，虽然每次教官都会说到，再大声点，再真的不能那么卖命亲，喊坏了喉咙是你自己的事，做到尽力就行，不要太卖力。所以要保护好自己的喉咙，随身准备润喉片。
七、避免拉伤
军训时候都要运动，对于暑假期间长期缺乏运动的童鞋一定要注意运动前做下热身运动，避免幅度过大导致拉伤。
八、小心磨脚
军训期间说长不长说短不短，在军训时候一定要保护好自己的脚，避免穿新鞋，新鞋一般都会磨脚，如果没有要求穿军鞋的话，最好穿运动鞋帆布鞋之类的。在军训期间脚脱皮磨伤是件很痛苦的事情，想想再加上汗水，啧啧啧啧~
九、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
十、谨防中暑
中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上医院。
中暑是可以预防的方法：
1、在日晒下坚持戴帽
2、防暑药品提前服和随身带及时服
3、及时喝凉开水或含盐饮料
4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多
5、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理
十一、注意防晒
出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次；正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜。不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂。含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
十二、按摩肌肉
军训开始前几天每天军训完后，洗刷干净后可以和童鞋之间相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉会很酸痛，影响军训。
十三、按时作息
军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。
十四、不要硬撑
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。特别是体质较差的同学。
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。特别是体质较差的同学。
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。特别是体质较差的同学。
延伸阅读：陕西咸阳15岁男生军训时死亡，官方：系猝死，曾出现不适
8月13日，陕西咸阳市泾阳县一中学突发学生军训时死亡事件。15日，死者校友向澎湃新闻透露，事发前男生曾出现不适，处理后坚持顶着高温军训。泾阳县教育局工作人员告诉澎湃新闻，经调查事件属意外猝死，目前男生具体死因仍在调查。
事发泾阳县泾干中学。上述死者校友说，虽然还没到9月，但学校8月10日左右已经开始新生军训；13日上午，15岁男生陈俊（化名）在军训时感觉不舒服，“头发晕”，后来告知教官和班主任，其母亲随后送来药，学校多次询问陈俊身体状况并劝说其休息，陈俊称“没问题”坚持军训。
公开天气资料显示，8月13日咸阳最高气温达到37℃。上述死者校友称，陈俊继续军训后发生呕吐症状，随后被校方叫来的送医抢救。
泾阳县教育局工作人员证实称，陈俊军训开始后就出现不适症状。
延伸阅读二：
学生军训时死亡,教育局称是"突发疾病"真相到底是什么?近日，有网友在网上爆料称：河南省南阳市五中学生靳某飞于8月9号到校，8月11日上午10时20分许，在某生态园参加学生军训时死亡。今日上午，法晚记者从河南省南阳市教育局获悉，该学生系因在军训过程中突发疾病，经抢救无效后死亡。
今日上午，记者了解到，昨日下午19时20分，南阳市教育局就“关于南阳市五中学生死亡”一事在其官微发布通报称，年8月11日10时20分许，南阳市五中高二学生靳某飞在市中小学生军事训练教育基地军训中，突发疾病，学校迅速拨打急救电话，并通知家长。经医院全力抢救，遗憾未能挽救靳某飞同学宝贵生命。
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