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年7月9日

身体变化：1、排血量较昨天增加了点，早餐后出了点血，上午灸程结束时几乎没有出血，但中午稍微折腾了一下，排了血块，下午继续排血块；2、脚后跟的冰凉感减退；3、中午肚子绞痛，经历了一场“大战”（详见日志）4、早上醒来没有出汗，衣服干爽5、今天有拉肚子（排寒）；今天和身体的正气联手和邪气“打了一战“，实现了扶正祛邪，虽然“交手”过程激烈，之后也觉得比较累，但今天是个值得庆贺的日子！将我多年沉积的“老毛病”根源发掘出来，并进行了及时调整，坏事也能变好事呀！记录如下：

周末的人总是特别多，早上08:00准时到灸馆，已经是“人头攒动”了。二话不说，自己先找个床位，依然是灸隐白穴，感觉和昨天类似，灸点处有麻麻的感觉，1个小时后左腿酸胀，从腹部到胸腔在大面积排寒，而且是“有耐心”、“均匀”、“不休息”地排寒，2小时后，右腿的感觉和左腿同步（右腿是没有施灸的哦），也有麻麻的感觉，有传热感，有酸胀的感觉。中午有事外出折腾了一下，02:00回到灸馆楼下，突然觉得肚子绞痛、呼吸困难，想拉肚子但拉不出来（这种感觉很熟悉，以前经常突如其来会出现类似症状，没有任何征兆，也不知道原因，有时甚至会全身冒冷汗，额头和肚子冰凉，症状类似中暑。通常我采取的处理方式是会在内关处扯痧，拍打内关附近手臂，忍上一段时间，最终以拉稀，排空结束“痛苦”历程）。鉴于有经验了，所以我一步步挪上二楼灸馆，找张床坐下来，自己在内关上扯痧，可爱的灸馆伙伴们赶紧叫来王老师，我已经疼得说不出话了，王老师叫我平躺着，用手按住腹部的痛点，然后一边按住我左腿的上巨虚（我当时疼得什么都不知道了，灸馆小姑娘事后指着我腿上的印痕说，当时王老师用两个手指压按这个穴位，但我一点都感觉不到疼痛），一边问我是否有酸胀感，并且告诉我，一会有气就排出来，我还没有反应过来，就放了个响亮的“下气通”，肚子顿时感觉松了一点，很快左腿没有任何酸胀感，王老师换为按压右腿的上巨虚，再排出一次“下气通”后，肚子又轻松了些，整个人终于一下子放松了。

缓过神来，王老师叫人马上在我神阙、上巨虚处施灸，刚灸了不到10分钟，我马上觉得想拉肚子，排到稀稀的水状物后，肚子疼基本消失，整个人像虚脱一样，但明显感觉自己的精神回来了。继续灸上巨虚和神阙，灸左腿上巨虚时，开始一点感觉也没有（即使是王老师施灸也没有任何感觉），腿冰凉的，王老师不断调低艾条和我腿的距离（据说几乎快贴到我腿上了），半小时后才略微有了点热感，1个多小时后左腿开始有传热感（王老师笑着比喻：水终于搅热了），王老师一直守住原点——上巨虚施灸，当整个左腿暖暖的时候，传热也同步到了右腿，范范给我灸腹部时，开始守着神阙灸，虽然很快有透热感，而且热感传到了腹部，但不稳定，而且有种感觉，非常希望热感能传到胃区，后来王老师指点了一下施灸者，从神阙到上脘，大面积扫，一直做手法，当手法一改变，我马上感觉到热能透到后背上，而且从神阙到膻中，真个腹腔、胸腔都热了，一层层热浪从小腹扫到胸口（有点像做CT扫描），1个多小时后，胃区开始排寒，范围不断扩大，蔓延到整个胸腔，最后连腹部（甚至到了腹股沟的位置）都开始排寒，明显地感知到寒气从身体最深处渗出来（这次排寒和刚到灸馆时胃部排寒不同之处在于—上次排寒部位摸上去是冰凉的，但这次排寒时，肚子和胸口摸上去是温暖的，简直无法理解寒气居然可以这样透出来，但皮肤表面依然是有温度的，实在太神奇了！），开始排寒是一阵阵的，后来王老师给我灸胃区时，虽然他是守着一个原点——中脘靠上一点点，接近上脘的地方施灸，但排寒就变成“稳定”、“均匀”、“持续”的了，排到下午6点左右，寒气逐渐减退，但突然发觉，胃里面（是很深处）有个点开始胀疼，偶尔会扯着疼，又是有幸到达了“气至病所”呀，而且是到了很深层的病灶了，胃的这个胀疼感大概持续了20分钟，“休息”了一下，又重新来过，如此反复了三次，到快接近7点时，感觉疼的点浮到表面了，然后疼痛感基本消失，王老师宣布：今天的“扶正祛邪”暂时告一段落吧，明天继续！通过与王老师交流，结合自己的体验，我今天终于找到了莫名其妙肚子疼的原因了——体内湿寒沉积过多，已经入侵到脏腑了，中医的“证”和“病”是有严格区分的，“证”是正邪对抗时变现出来的现象，我肚子疼是“证”，当身体正气不足时，邪气就会乘虚而入，我体内一直有湿寒，这些天施灸排寒，相当于派了援军支持正气，但还没有彻底排干净前，深层的湿寒在一点点清理出来，今天中午乘我外出忙碌了一下，加之天气闷热，邪气乘虚而入，但万幸的是我做了个正确决定——继续留在灸馆调理，所以等于将寒邪诱发出来，乘机施灸处理，将“倭寇”赶出体外，如果今天没有及时处理，就成了“闭门留寇”，日后我还将不定期受这个肚子疼困扰，原来我一直按照中暑的方式处理，今天才真正“解密“了:体内湿寒作乱，还是王老师的师傅那句话是经典呀——扶正是王道！！！！！链接：上巨虚穴～属于足阳明胃经穴位，上巨虚穴位于人体小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指。缓解治疗腹痛胀满、肠鸣泄泻、痢疾、阑尾炎、胃肠炎、细菌性痢疾、便秘、膝胫酸痛、下肢痿痹、脚气等。按摩上巨虚穴的功效：调和肠胃，通经活络。

年7月11日

身体变化：1、全天没有排血块，有红色的血渗出，量很少（比昨天减少一半的量）；2、昨晚入睡时，明显感受到腹股沟、小腹在排寒气，入睡有障碍，差不多1点多才睡着；3、整晚没有做梦，而且期间没有醒，一觉睡到早上6点，观察到下眼睑浮肿；4、脚后跟的冰凉感依然存在，但比较轻微；5、今早有“出恭”（可能与昨天上脏腑推拿班实操有关）；6、晚餐后略微有点胃胀感（因为还在不停排寒气）；今天很开心，马老师给我做了任脉推拿和施灸，一天下来，虽然结束时太白附近、腹部和胃区还在排寒，但整个人感觉很清爽，而且重点是：她给我调理了一、整、天哦！

天气预报的台风天气并没有想象中的场景，只是略微下了小雨（据说是台风没有上海的“登陆密码”），08：00准时到达灸馆（比打卡还准时，所以说发自内心的需求产生的动力有多么强大！），王老师还没过来，但大家已经开始各就各位了，本想等王老师诊脉后再开灸，但结合这些天在灸馆“混”的经验，我还是果断趁着有人，赶紧请两位小伙伴给我施灸，跟着我自己的感觉，请她们灸大椎和八髎，灸了15分钟，没有太大感觉，改为灸至阳和在肾区做手法（从腰阳关扫到八髎），热量一下子上来了，15分钟后，连脚后跟都觉得有些暖暖的了。本来已经很满足了，谁知道今天抱朴归真给了个意外的“大惊喜”——安、排、马、老、师、给、我、施、灸！

马老师在督脉上探查了一下，就在“筋缩”附近做手法，很快热感透到胃区，舒服之下，我睡了一觉（总算将昨晚的睡眠补了回来一些）。在整个施灸过程中，我发现马老师的功力真不是“吹”的——期间我觉得背上热感有点减退，还未出声时，马老师本来是定点施灸，但几乎与我的感觉同步，已经迅速做出调整，改为回旋扫，热感又一下子上来了。一觉醒来感觉脚后跟依然有些冷，趁着有人可以安排，于是在至阳处补了一支艾条，双灸了10分钟，我就明显察觉到两个大腿、小腿内侧“寒风嗖嗖”，像放在冰箱里的感觉，而两腿外侧却是热乎乎的，这样近距离的“冰火两重天”如果不是亲身经历，实在无法想象！于是乎，中午吃饭时，我又在7月天的上海“默默”围上了比较“暖和”的围巾，略微打着寒颤，与汗流浃背的灸馆伙伴们共享午餐。

下午再次享受到了马老师的任脉推拿，揉开胸部的痞块和疥结，按揉过后，几乎感觉不到胸部的存在了！然后马老师开始在胸部探查，很快在左胸“乳根”处找到吸点（我问她为什么在这里施灸，回答：“因为刚才按揉过，我感觉在这里”，好吧，高手的回答都是跟着“赶脚”走！），整个胸腔瞬间像被太阳照耀一样，暖烘烘的，之后扩到上脘、中脘，甚至到达小腹，热力非常均匀，整个下午都定位在乳根处，我再次体验到了经络的神奇，到4:30左右，我发觉从隐白到商丘的区域处，开始“寒风阵阵”，用毛巾将双足包裹得严严的，但双足间隐白到商丘围起来的区域，像个小冰箱，而双足外侧，依然是热乎乎的。到了05:00左右，胃区，小腹开始排寒，整个脾经运行之处成了一个排寒通道，天哪，我的脾胃究竟被我“糟蹋”到有多么的寒了呀！！仿佛看见冰淇淋、海鲜在排着队往外走，回到酒店，从太白到三阴交、太溪区域、胃区仍在继续“排寒”！

查阅资料～乳根穴运行规律“脾土微粒存留穴周内外，气化之气循胃经疏散”，原来是有文可查的，这么多寒气乃脾经的气化之气呀，我“完美”地“诠释”了这段话！总结：我身上几个最敏感的“大门”（吸感最强，而且持续时间最长的几个穴位）——鸠尾、阳陵泉、筋缩，热感从这些穴位进入，透热和穿热都很快，而且可以达到气至病所！相关链接：鸠尾：本穴物质为任脉天部的浮游之气聚集而成，本穴有联络任脉各部气血的作用，故为任脉络穴，本穴的天部之气中亦有一定的脾土尘埃。阳陵泉：胆属阳经，膝外侧属阳，腓骨小头部似陵，陵前下方凹陷处经气象流水入合深似泉，故名"阳陵泉"。筋缩：该穴名意指督脉的天部水湿风气在此散热缩合。

年7月12日

身体变化：1、全天没有排血块，量显著减少（比昨天减少一半的量），只有微少渗出；2、昨晚从蠡沟到公孙处一直在排寒气，入睡有点障碍，但比前晚有好转；3、整晚有做梦，但期间没有醒，一觉睡到早上6点，上眼睑浮肿；4、上午脚后跟的冰凉感依然存在，但下午几乎消失；5、没有便感；6、全天灸程结束后，没有排寒感，晚餐后胃略微有点胀感；7、晚上回到酒店，08:00PM开始，两小腿外侧感觉凉嗖嗖的，在排寒气；今天的调理又迈进了一大步，而且感受了王老师功力深厚的颈椎推拿！觉得呼吸畅快了许多，我的身体又一次被“解密”——去年开始，我经常会感觉到胸口疼、后背疼（运动量稍微大点或劳累时），原来是神堂淤堵，血液流通不畅！早上08:00准时“上班”（艾灸班），喝过姜枣茶，换好衣服（简直把无为灸馆当成自己的“家”了），经王老师探查过脉象，说脾胃之气还是比较弱，继续灸筋缩穴。依然是可爱的马老师给我施灸，但今天身体的反应有些特别，热敏点很分散，一个穴位附近有很多吸点，而且容易移动，吸感时紧时松，用马老师的话形容是“感觉热量想进但进不去”，开始一直没有明显热感，偶尔有扩热感，也是稍纵即逝，直到艾条离皮肤贴得很近，我才能有热感（马老师事后告诉我，开始我的皮肤有些潮红，后来完全吸收了，潮红就全部退掉了），热量进入身体，先集中在右边胸腔，再慢慢移动到左边胸腔，最后形成一股力量往腹部推动，但这股力很快就消失了，如此反复了几次，10点多开始觉察到肚子有些胀疼（类似上周六突然肚子疼的感觉），想排点什么东西，但又堵在里面排不出来，直到放了一个响亮的“下气通”，肚子才轻松起来，隔了一会，又如此重复了两次，肚子疼的感觉消失了，马老师告知我：这是好事情哦，脏腑里深层的寒气在往外排！

下午02:00继续“上班”，马老师改为灸任脉的巨阙（她可真是跟着“赶脚”走呀，这样的灸感功力实在令我佩服），艾条一放在穴位上，瞬间就透过胸腔，直达后背，而且迅速扩热，整个胸腔都“热力无限”，胃区开始排寒（但这次很神奇，我自己完全感觉不到，只是到后来意识到胃的深层处有个痛点），3点多有机会开始三灸（开灸之前，我的小腿冰凉，不知是否在排寒），加了两支艾条在足三里，开始加灸左腿足三里时，一直感觉不到热量，后来施灸者改为灸阳陵泉时（我曾经和她提及过，王大师说我的阳陵泉吸感很强，数次都是在这里找到“大门”），瞬间左腿就感受到一股强烈的热能，迅速往脚下和大腿处扩热，觉得舒服极了！奇怪的是，右腿与左腿完全不同步，施灸者在我右腿上沿着足三里上下扫动时，马上就有热能进入到右腿里，而且迅速扩热到脚下和大腿，并很快和腹部连成一片，灸了半个小时，我开始“难受“了，右小腹有个点隐隐疼，左腿酸胀，痛则不通呀，身体里面又是在正邪激烈“交手”了，直到又是放了一个响亮的“下气通”，腹部的疼痛感才消失。和马老师交流这个感受时，她按了一下我说的痛点，告知我“那里是气穴，气堵在那里，所以会疼呀”，查阅资料——“气穴穴内物质为气态物也，乃快速强劲的高温高压水气势弱缓行并扩散为温热之性的气态物，故而得名”，我的身体每天教会我一点点，如果真的需要七七四十九天排寒（灸馆的小苏赠我的“吉言”），如此下去，我岂不是硬生生将所有穴位都体验个遍？！好吧，学而时习，学以致用。

体验了艾灸的舒服，再加一个王大师的颈椎推拿，真是“神仙”享受呀！原本以为我的颈椎还是对得起自己滴（评判标准是——没有明显感觉疼痛，只是偶尔会酸酸的），真的是“无知者无畏”呀，王大师按了之后，赠我一句“你的颈椎堵得还是挺厉害的”，心顿时哇凉哇凉的呀！回想一下，平时早上醒来时，会觉得肩膀寒凉（热天也是这样），王大师告知：血液流通不畅就会有寒凉感；会感觉到胸口疼、后背疼，王大师告知：颈椎淤堵的影响，有的人心脏闷，去医院检查查不出结果，推松开了症状就消失了；好吧，经过王大师的解密，我暗自庆幸，还好没有“无知”到底，心脏的问题不解决，日后肯定会出大问题的！经过“痛并快乐着”的滚揉，真的很神奇哦，胸口觉得轻松了许多，呼吸也畅快了，离开灸馆时，感觉轻飘飘的，快乐似“神仙”！

相关链接：神堂穴：神，心神也，心氣也。堂，古指宮室的前面部分，前爲堂、後爲室，堂爲陽、室爲陰。該穴名意指心室的陽熱之氣由此外輸膀胱經。

笔记：按揉颈椎、肩颈时，手只是工具，用身体的力，手放松，将力沉到身体里面去，揉开痞块。

南岛按：本文是好友Windy去年在上海无为灸馆连续一个多月，天天被灸8小时左右的记录。经Windy同意，分享出来，希望更多的人能知道无为灸，受益无为灸，并且加入到传播无为灸的大队伍里来。

Windy的上海无为灸之旅，时间比较长，记录又详实，不可能一次性全部发布完成，之后会陆续将其记录全部发布出来。希望大家保持







































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