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　　昨日石家庄市最高气温达38摄氏度，快把小编烤化了，今日速速为大家送上高温防中暑小妙招，希望给您带来帮助。

　　中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

　　夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。老年人、婴幼儿、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。

　　中暑者体温往往在38度以上,往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热,头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、呼吸困难

如不及时救治将会危急生命。

　　发现自己和其他人有中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精或冰袋敷等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。严重医院，同时采取综合措施进行救治。

　　★出行躲避烈日

　　最好不要在10点至16点时在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。

　　★保持室内通风，降低室温，室内起码要有空调、电扇通风、降温或洒水；

　　★高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；

　　★老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

　　★别等口渴了才喝水：每天喝1.5至2升水，多吃生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分高的瓜果。

　　★保持充足睡眠，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风

　　★家中应备些防暑药

　　藿香正气液（水、丸、胶囊）、十滴水、夏桑菊颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。