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撰文:王效亭方庆杨苏钰

摄影:杨苏钰吴浪吴天翔

“快点，快点！警卫三班一名上等兵因中暑导致身体不适，坐倒在地……”接到分队长通知，连队主官、卫生员快速响应，赶往中暑战士所在位置，同时启动连队防中暑应急预案，展开相关应急处置及自救工作。

7月24日上午，一场紧张的应急演练在南部战区空军某部警卫连展开。针对驻地持续高温，日最高气温超35摄氏度的实际，他们注重加强针对性培训、演练，规范处置流程，传授自救方法，提升官兵应急处置与自救能力。

演练之前

医生组织连队官兵

进行培训

了解方法熟悉流程

演练前培训

一声令下

演练拉开帷幕

根据职责分工

官兵们密切协作、准确处置

模拟训练中人员中暑，迅速转移救助

演练告一段落

该连又邀请

医院

重症医学科刘志峰主任

为官兵授课

针对连队

训练和执勤实际

刘主任就如何防中暑做了专业指导

分别介绍了

“中暑症状、诊断及治疗”

“中暑易发人群”

“如何预防中暑”等专业知识

结合授课内容

我们梳理了防中暑相关知识

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有个词大家可能很熟悉——“热射病”。热射病属于重症中暑，是一种致命性疾病，主要是因体内热量过度导致体温调节功能失调，进而引发神经器官受损。

中暑是高温、高湿环境下，由于热平衡失调或水盐、酸碱代谢紊乱等引起的一种急性热致疾病。因中心体温升高超过40℃及中枢神经系统功能障碍而引起谵妄、惊厥或者昏迷等症状，有的伴有全身炎症反应综合征，导致单一或多个重要脏器功能障碍。

防范中暑，必须弄清4点，即为什么会中暑、如何识别中暑症状、发生中暑如何急救、高温天气如何预防中暑。

下面

一一道来

一、为什么会发生中暑？

高温条件下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量积蓄过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，产生一系列中暑症状。

影响因素：年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、处方药以及饮酒等。

常见诱因：睡眠不足、过度劳累、精神紧张等。

二、如何识别中暑症状？

中暑通常伴有三种症状：无汗、高热、意识障碍。

按照临床症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

先兆中暑：常出现在高温场所，表现为大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏无力、注意力不集中，中心体温正常或略有升高。

轻症中暑：出现先兆中暑症状，且具备下列任一情况：①面色潮红、皮肤灼热；②胸闷加剧、呼吸浅快；③血压下降、脉搏细弱；④中心温度达38℃左右。

重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑会导致死亡。

三、发生中暑怎么急救？

第一步：迅速将中暑者从高温环境转移至阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；

第二步：可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水等；

第三步：如果体温升高可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30％酒精擦拭直至皮肤发红；

第四步：如果出现重症中暑症状，立即拨打急救电医院进行救治。

四、怎样预防中暑？

1.大量饮水，不要等到觉得口渴时再饮水。

2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料在高温时不宜饮用，同时避免饮用冰冻饮料。

3.少食高油脂食物，多吃水果蔬菜，保证充足睡眠。

4.尽量避开正午前后时段出行，户外活动选择阴凉处。

5.穿着轻薄、宽松、浅色衣物。外出涂擦防晒值SPF15以上的UVA/UVB防晒霜，使用遮阳伞、墨镜等做好防护。

6.尽量在室内活动，凉水擦拭身体，开启电风扇、空调。

7.控制户外运动量，调整锻炼时间，尽量安排在早晨或傍晚。

8.随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、风油精等。

9.高温时驾车出行，切勿将儿童或宠物单独留在车里。

10.婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病人群，应格外予以