军训期间高温湿重，体力消耗较大，同学们出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，若不及时补充，可致使体液失调、代谢紊乱，导致中暑，严重的甚至会有生命危险。因此，对于如何预防军训中暑，我们给出了一些小贴士，希望同学们多多注意：1.军训服吸汗宽松、透气性好，大家一定要好好穿着。纯棉的袜子和柔软的鞋垫会让你的脚步更省力。训练时要戴好军帽以防日晒。
2.及时补充水分和营养。出门前水杯里应该灌满水并先饮用ml以上的温水。饮食应以清淡滋阴的食品为主，如：鸭子、瘦肉、新鲜水果、苦瓜、黄瓜、绿豆汤等。
3.避免出汗后立即用冷水冲淋。不少的同学贪一时凉快，喜欢在大量出汗后用冷水冲淋身体。其实，这样不仅起不到降温的作用，还容易导致感冒、头痛、头晕等病症。因为出汗后立即用冷水冲淋身体会使皮肤毛孔和血管突然收缩，导致体内热量散发不出来，并引发脑血管供血不足，导致脑组织缺氧，出现头晕、头痛症状；而且，一热一冷也极易导致感冒发生。
4.一定要注意休息，要保证充足的睡眠。晚上熄灯之后就不要再做其他的事情了，早些休息。中午吃完饭后，稍作休息，应该有45分钟到一个小时的午睡，以保证下午训练的精神。
5.随身带上必要的防暑药物，如：清凉油、风油精、万金油、人丹、十滴水、霍香正气水等。昨天晚上连务会上也给大家派发了一些，希望大家随身携带，以防不时之需。
6.万一出现先兆中暑症状，立即向小班长和教官报告，然后到训练场旁边的医务点就诊休息。
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