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原创宝山疾控宝山疾控收录于合集#健康生活方式86个#夏天1个#防暑1个

随着上海疫情逐步趋于平稳，疫情防控也趋于常态化，珊宝在这里提醒大家出门坚持戴口罩哦！

一转眼，上海已经入夏。但是可爱可敬的大白们依旧坚持在第一线，汗如雨下，媒体上已有“天气太热战役一线大白中暑”的相关报道。在炎炎夏日，珊宝向所有奋战在一线岗位上的可爱的人们致敬！

您辛苦了，高温出行，一定要注意防暑降温！

珊宝课堂开始咯~

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什么是职业性中暑？

职业性中暑是在高温作业环境下，由于热平衡和（或）水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和（或）心血管障碍为主要表现的急性疾病。

写给“大白”：

随着高温季节的到来，许多疫情防控活动，如新型冠状肺炎疫情的流行病学调查、环境及场所消毒、核酸采样、人员管控、患者及密接人员转运、污物处理等，需要在高温环境或高温天气下进行，在需要长时间高强度工作时，容易出现大量出汗又不能及时补充水分导致脱水、电解质紊乱的情况发生。

02

中暑的临床表现

03

如何预防职业性中暑？

1.注意补充水分：

在高温的环境里进行体力劳动或者剧烈运动，至少每小时喝-ml凉水，少量多次饮水。避免饮用过量的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

2.注意补充盐分和矿物质：

3.注意饮食及休息：

少吃高油脂的食物，清淡饮食，摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃蔬菜水果。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。严禁空腹上岗，注意补充水盐。

4.穿着合适的衣服：

尽量避免正午时间段户外工作。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。

5.随身携带防暑降温药物：

如：藿香正气水、仁丹、十滴水、风油精等。（还可以配备防暑药物及冷水、冰袋等降温用品）

当已经感觉到自己心跳加重且胸闷憋气，出现头晕、意识模糊、虚弱甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息。

04

“大白们”如何预防职业性中暑？

1.中暑先兆的处置

疫情防控人员出现中暑先兆症状时，应立即停止工作，按防疫要求脱掉防护服，到阴凉处休息，补充含盐清凉饮料，并予以密切观察。

2.中暑的处置

疫情防控人员出现中暑时，应立即祛除致热因素，快速有效降温，补充水盐，采取控制抽搐、保护气道通畅等对症处理措施，并做好转运准备。

（1）立即移离高温环境

（2）快速降温

（3）补充水电解质

（4）对症处理

（5）快速转运

今天的珊宝课堂大家都认真学习了吗？这堂课是抗疫一线的工作人员和高温下打工人的专属降温课堂哦！

在这炎炎夏日，希望所有奋战在一线的疫情防控人员健康平安！亲爱的朋友们，坚持防疫“三件套”，牢记防护“五还要”！

珍惜抗疫成果，防疫不容懈怠！

参考文献

《新型冠状病毒肺炎疫情防控人员防暑降温工作指南》

供稿健康教育科汤德珍

编辑汤德珍

原标题：《不要点进来，我只写给烈日下的你！》