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明天38℃，后天38℃，这周持续38℃！！！
高温警报：副热带高压已“复出”，未来3-5天，杭州最高温度飙升到38℃。真正的大范围高温，下周一开始。想来场雨灭灭暑，哎，气象台说，由于副高控制，午后雨的可能性大大降低。
更可怕的是——专家指出，杭州的高温天是又热又闷，温度38℃，湿度70%上下。而人实际感受的体表热度，超过50℃，而且这种闷热感会持续很久，极易中暑。
这种时候，最关键的是防暑、防暑、防暑！（重要的事说三遍）
粉丝们，看这里！该医馆君出马了，一份超级详实好用的“高温防暑指南”请收好。（还有专为孩子设计的妙招哦）
资料来源：中国疾控中心卫生应急中心、美国疾控中心、世界卫生组织等。
高温天：你需要知道的5点常规1、补充水分。记住这两个关键词：少量、多次饮水。（出汗多注意补钾，比如香蕉；运动型饮料也不错）
2、饮食清淡，但不是不吃，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙（附暑天消暑明星食物list）
3、备好解暑药（附5大防暑药物list）
4、中暑的5种常见状况怎么处理，提前学一招
5、呆在清凉地，千！万！别把孩子忘在车里（附杭州乘凉攻略）消暑食物吃这些消暑食物推荐：红豆、绿豆、莲子、薏苡仁、莲藕、菱角、葡萄、水蜜桃、冬瓜、丝瓜、茯苓、山药、甲鱼、黄鳝、鲫鱼、鳊鱼、鲈鱼、黑鱼等。像牛羊肉等热性食物，要少吃。
5种防暑药随身下面这些防暑的药物，以备不时之需。要是感觉身体不对劲，可以赶紧吃些。
藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
小偏方小孩防中暑，医院儿科医生赖正清，介绍了一个偏方：出门前，爸妈可以在纱布上倒些藿香正气散的粉末，把它贴在孩子的肚脐眼上。
肚脐眼血管分布丰富，局部敷贴药物能很快吸收。这样局部敷贴，藿香正气散能够发挥解表化湿、理气和中的功效，可以帮助小朋友预防中暑。
清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
十滴水：有健胃、祛风、清凉等功用，适用于盛夏闷热引起的头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等症。孕妇忌用。
仁丹：有醒脑安神、清热祛暑、行气止痛、温中止呕等功效。常用于治疗中暑、头痛及过食生冷所致的胃肠不适等症。孕妇忌服。
风油精：有解暑避邪、提神醒脑等作用，涂搽于太阳穴、印堂穴、人中穴等处，可治疗中暑、感冒、头痛、牙痛、舟车晕浪等。也可用于蚊虫叮咬处，可止痒消肿。
学一招，关键时刻能救命命高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑，最严重的能导致死亡。医馆君整理了一些中暑常见症状的因对措施，这5种状况怎么处理，为了自己，也为了家人，都该看看，关键时候能救命！！！
热疹痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。它可以发生于任何年龄，但常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。
这样处理→最好的方法是提供一个凉爽，湿度小的环境。保持患处干燥。使用痱子粉可以让感觉好一些。热疹的治疗很简单，医院接受专业的救助。
晒伤皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。晒伤一般一周以后可自行缓解，但严重的话要就医。
这样处理→避免反复日晒，晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中。在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品，不要挤破水泡。
热痉挛热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。
这样处理→停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息。饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动。如果病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。
热衰竭老年人、高血压患者、进行重体力劳动或剧烈运动的人高发。症状包括：眩晕、头痛、恶心、脸色惨白，以及昏厥，通常片刻后立即清醒。
这样处理→喝凉爽且不含酒精的饮料、休息，凉水澡或擦拭身体、开空调，换上轻便的衣服，以上降温措施可能有帮助。
热射病10-15分钟内，体温可达到40℃以上。如果不接受紧急救护，可致死亡或残疾。症状包括：头晕、搏动性头疼、皮肤红、热、且干燥无汗、意识模糊等。
这样处理→给病人降温同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。不论使用何种方法，迅速给病人降温。比如将病人浸泡在浴缸的凉水里，将病人放在凉水淋浴下。天气干燥时，将病人裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。不要给病人喝水，尽快得到专业的医疗救助
杭州避暑地医馆君想说，这条最实用了。杭州凉爽的地方多着呢——
老人、放暑假的学生，可以去杭州防空洞、浙江博物馆、杭州图书馆。
文艺青年、全家聚会的话，推荐葛岭别墅、吴山城隍阁、粮仓咖啡、韵和书院。
热爱锻炼者、有车一族，玉皇山紫云洞、江洋畈公园是不错的选择。
开车出去要当心，别把孩子忘在车里。
即使气温不高，在太阳照射下，车内温度仍会迅速升高并造成危险。就算在车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7℃。
此时留在车里的任何人，都有严重中暑甚至死亡的风险。其中，婴幼儿和儿童，若被独自留在停放的车辆中，导致严重中暑、甚至死亡的风险最大。
来源：果壳网、搜狐、都市快报、网络等
编辑/制作：医馆君
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