夏至将至，人间似火。

一年中最热的时节，紫外线照射极其强烈，不止皮肤、秀发也非常容易受到伤害，除了面部防晒，我们还要注意头发防晒，谨防头皮头发“中暑”。

发丝干枯毛躁，缺少光泽，暴晒会让头发水分流失严重导致干枯、毛躁。

1、头油、头屑加剧增生

当头皮水油失衡，头油也会分泌旺盛，导致依赖油脂生存的细菌增生和繁殖。

2、头发脆弱易断

紫外线长期照射会使头发的抗物理损伤能力降低，更易分叉和断裂。

1、防晒

夏天出门要做好头发防晒，尽量不要长时间在高温环境中待着。出门的时候可以戴遮阳帽或者撑太阳伞，可以遮挡紫外线，长时间保持头发清洁干爽。

2、减少熬夜

平时要注意养成良好的生活习惯。注意休息，早睡早起，确保充足的睡眠，多进行一些户外运动，这对于头发的保养也很有帮助。

3、饮食调节

保护头发还要注意饮食，多吃些护发食物，这样才能拥有健康的秀发。食物要以富含维生素及优质蛋白质的新鲜肉类、蔬菜水果为主，适当吃些粗粮，这样能为头发提供所需的营养。同时注意要清淡饮食，辛辣油腻或甜腻高热量的食物要少吃。

4、及时做护理

夏天头发容易干枯，因此头发护理必不可少。可以用护发素、发膜滋养头发，也可以到专业机构进行针对性养护，补充头发的养分和水分，能更好地养护头发。这样能发丝强韧，秀发持久柔顺光泽。