这段时间，广州气温明显升高，前几天甚至突破33℃，异常闷热，让人感觉做什么都提不起精神，在外面走一趟，浑身黏糊糊的，大人孩子吃饭都没胃口，总想吃点清淡的、带汤水的、偏凉的食物。人体的这种感受其实就是“暑邪”。

暑邪，在“六淫”邪气中，是一个季节性特别强的邪气。顾名思义，暑邪多见于夏天。严格来讲，夏至之后，立秋之前，具有炎热、升散、兼湿邪特性的外邪，才可称之为“暑邪”。但现在气候多变，尤其是岭南地区，高温说来就来，可以说是暑邪的常驻之地。其原因是，岭南土层薄，靠近海，土地中的湿气比较重。一到夏季，日照时间长、温度高，水分就很容易被蒸腾上来，形成闷热、湿重的岭南独特气候。

暑邪有哪些特点呢？

1、暑为阳邪，其性炎热。

暑的本质还是盛夏季节的火热之气，火热具有阳的特性，因此，暑邪是阳邪。暑邪伤人多表现为一系列阳热的症状，如高热、心烦、面红等。

2、暑性升散，易扰心神，易伤津耗气。

阳邪具有向上的特性，而人体的上部是头、心神，所以暑邪会扰动心神，或侵犯头部，使人出现心胸烦闷不宁、头昏眼花、面红等表现。

《内经》曰：因于暑，汗。是说人体感受了暑邪，会使肌肤腠理打开，容易出汗。而出汗多、出汗久会导致水液丢失，由于汗也是津液的一种，汗出过多会耗气伤津，人就容易感到口渴、喜欢喝水，尿少，身体乏力、气短等，更严重的，会突然昏倒，不省人事，也就是中暑的症状。家有小孩的，可以明显看到近几日孩子稍微活动一下就满身大汗，上了幼儿园的，老师已经明确要求，每天要带三套衣服给孩子替换，并要求在后背垫汗巾，以免出汗过多吹风着凉。

3、暑多夹湿。

湿邪有外湿和内湿之分，夏季雨水充足，热蒸动水湿，热邪与湿邪一起侵袭人体，湿性黏腻，会包裹住人体，所以即便身体有热也不能发散出来，只是感觉异常的闷热，要是出一身汗就会清爽很多。

中医把这种症状形容为“身热不扬、汗出不畅”，此外，还会四肢沉重、精神倦怠、胸闷不舒、大便烂，容易黏马桶等。

孩子外感暑邪能喝凉茶吗？

很多长期生活在岭南地区的人，会因为漫长的暑季而形成“气阴两虚”的体质。这是因为暑邪的性质属阳，性升散，很容易耗气伤津。暑邪容易导致孩子出汗过多，阴液丢失过多而有阴虚的表现。阴虚则体内阳气相对偏亢盛，也就是阴虚内热，孩子就会表现出内热的症状，比如上火、口腔溃疡等，但这只是虚热，并不是实热。

许多家长一发现孩子“上火”，不管原因如何，先给煲点凉茶喝。要知道，凉茶多使用一些寒凉的药物，虚热的孩子本质是气阴两虚，寒凉的药物对虚热的孩子几乎没什么效果，而且，经常喝容易伤脾胃。

对孩子来说，平时脾胃已经是满负荷状态了，到了夏季，脾胃还需要承担一部分运化水湿的作用，如果此时被凉茶所伤，那就得不偿失了。

除了凉茶外，还有过食生冷水果，比如小孩子夏天最爱吃的冰淇淋和西瓜这类含量之物，同样会加重脾胃负担，吃多了还会中伤脾阳，导致孩子出现寒湿泄泻的表现，也就是拉肚子。

如何有效帮助孩子预防暑邪？

中医认为“春夏养阳、秋冬养阴”，夏季天气炎热，人体出汗多，阳气更容易随着汗液的外泄而耗伤，所以补阳就更为重要，与此同时，夏季又是一年中阳气最旺的时候，在这个阶段调补阳气，可以收到事半功倍的效果。但这种调理方法适合阳虚的孩子，阳盛阴虚的孩子不合适。具体应该怎么做呢？

在这里也推荐给家长一些解暑的食物：

1、西瓜汁

材料及做法：

西瓜，取瓤，去籽，榨汁，饮用。

功效：

西瓜汁甘寒爽口，可以清心除烦、生津止渴，又能利小便，导热外出。

温馨提示：西瓜不可冰冻，常温即可，脾胃虚寒，或阳虚兼寒湿体质不适用。

2、绿豆汤

材料及做法：

绿豆-g，洗净，加水0-ml，大火煮沸，取汤晾凉饮用（喜欢吃渣的可以久煮）。

功效：

祛暑清热，可以用来预防中暑。

3、香薷茶

材料及做法：

香薷10g，厚朴5g，炒扁豆5g。厚朴剪碎，炒扁豆捣碎，三味药混合后以沸水冲泡，浸泡半小时后代茶饮用。

功效：

可祛夏季因乘凉过食生冷，感受寒湿之邪，以祛湿化浊的作用为主。

接下来的天气将越来越热，暑气也将越来越重，家长一定要做好日常防护，合理饮食，帮助孩子安然度过漫长的暑季。