军训
注意事项
年｜夏
欢迎新同学们！
大学新生入学要经历的第一次考验是军训。军训是开始大学生活的前奏曲。每个大学生都想在军训中给大家留下良好的印象。但军训不同于学习，身体素质要求较高，军训前多了解一些相关常识与经验尤为重要。军训肯定是个苦活，要坚持，要耐心，不能有怨言，熬过这段，真正的大学生活就正式开始了！那么，怎样才能顺利度过这一段愉快的军训生活呢？今天小编特意为同学们准备了一些注意事项。
新生军训注意事项
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一、做好准备工作
出门前要认真检查军训服装。一个都不能少。
二、装束一定要合适
腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
三、注意补充水分
以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
四、注意补充营养
军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
五、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。
六、注意防晒
出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
七、不要硬撑
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。
八、按时作息
军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。
九、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
十、谨防中暑
中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上医院。
中暑是可以预防的，方法是：
1、在日晒下坚持戴帽；
2、防暑药品提前服和随身带及时服；
3、及时喝凉开水或含盐饮料；
4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；
5、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。
哪些情况不适宜参加军训：
1、患传染病正处急性期者；
2、患病（住院）出院不久，正处恢复期者；
3、各种原因引起的发热者；
4、既往有过不明原因晕厥发生者；
5、四肢畸形、骨折或骨折后恢复期内者；
6、患心脏疾病（包括曾患心脏疾病及入学复查心脏有异常的）、肺部疾病（如既往患过自发性气胸者等）；
7、呕吐腹泻者；
8、其他不适宜运动者；
9、严重的贫血患者。
寄语：
请大家在军事训练中一切行动听从指挥。
尊敬教官，
无条件服从教官管理，
配合教官安排。
严肃认真的对待军训，
如质如量完成各项军事训练任务。
特别请大家军训期间注意保重
身体，祝愿大家军训取得完满成功！
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