俗话说，天气这么热，大家都是熟人……既然是熟人，就来个走心的，直截了当地谈谈最近的心情状况吧：

很多粉丝反馈，一到炎热的夏天，就变得“易燃易爆炸”，情绪一点就着，一言不合就想开吵；晚上睡觉的时候，觉得第二天可以元气满满，但是一起床闷热的空气，让整个人又丧丧的，感觉做什么都不爽。

事实上，一到夏天，不仅我们的身体可能中暑，情绪同样也可能中暑。那么，如何摆脱这种恼人的状态？打开这篇推文的粉丝有福了，派哥送你一份甜蜜消夏秘籍。

什么是“情绪中暑”？

研究表明，正常人中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”。当一个人长时间暴露在高温、高湿或炎热环境中进行脑力或体力活动，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，虽然看起来没什么生理症状，但其实下丘脑已经中暑，导致“控制不住寄几的情绪”。

但随着生活节奏和环境的改变，许多人就算没有经受长时间的高温高湿，也会表现出“情绪中暑”的症状。比如大热天里挤地铁，不小心被碰到都忍不住想发火；等15分钟公交还没来，分分钟就能上火；从空调屋到户外的一瞬就热到“怀疑人生”，若是再赶上点不顺心的事儿，更是没有好气……（是不是突然为自己的暴躁找到了极好的理由？）

如何自救于盛夏？

首先要接纳自己的所有情绪，那些负面情绪是在提醒我们：是时候采取一些行动解决问题了；其次，早睡早起，每天抽出时间静坐冥想3、5分钟，都是给情绪降温的好方法。（吃个甜甜的派也是不错的选择~）

调整好生理状态，就该为心理排排毒了，例如找派哥聊聊天，正向的幽默感，会让人百毒不侵。派哥常年微博在线，欢迎来聊

那些发生在盛夏里的美好

想要摆脱情绪中暑，还可以通过一种特别的方式——回忆或者憧憬一下那些可能发生在盛夏里的美好。

据说很多重要的转折和变化都发生在盛夏，它或者是一趟独自的旅行，或者是一次和好友的相聚，或者是一场激烈的比赛，或者是一段甜蜜的爱情……你和夏天有什么故事呢？

我有零食，你有故事吗？

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7月2日

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