7月18日上午，柳州市气象台发布高温橙色预警信号。据了解，这是市区今年以来发布的首个高温预警。除市区外，五县及柳江区均发布了高温橙色预警信号。这意味着，全市都在感受同一片火热。

顿觉生无可恋，万念俱灰

世界上最悲惨的事

就是小暑刚过去（7月7日）

大暑还没到（7月23日）

而你

已经中暑了！

心疼那些还要在户外工作的人！

▽

怕迟到被投诉的美团小哥

救完火后中暑倒下的消防战士

医院中医科张宏生副主任提醒，炎热的夏天，大家一定要注意饮食问题。第一，清淡饮食，由于多汗，人往往没有口味，喜欢吃点刺激性食物，尤其是近年来柳州人的口味越来越重。过食辛辣油腻容易引起上火，腹胀失眠烦躁等。第二，不要吃太多生冷食物，夏天炎热，人们贪凉饮冷，加上空调的过度使用，容易损伤阳气。违背春夏养阳，秋冬养阴的原则。根据个人体质可多吃一点白粥，也可以适量喝点甜品。

另外，

高温来袭，一定要做好防范。

小编为大家准备了一份高温天防范攻略！

快来看看吧！

中暑“长啥样”？

当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。

轻症中暑

可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这3种类型的混合型。严重的话，可以导致死亡。

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01

中暑昏迷了，不要掐人中

掐人中毫无急救作用，而且掐人中还是个危险动作，可能导致失去意识的伤者呼吸道更不通畅，所以有潜在风险。

而且，很多昏迷后掐醒的，真的是痛醒的，就算不掐也会醒。

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02

最有效的治疗手段

中暑之后要迅速到阴凉处用冷水、风扇降温。

除此之外，还应该及时补充电解质，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。

这些，才是真正有效的治疗手段。

01

热疹

热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄，但常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。

?怎样识别

痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。

?怎样处理

热疹最好的处理方法是提供一个凉爽，湿度小的环境。保持患处干燥。使用痱子粉可以让感觉好一些。热疹的治疗很简单，医院接受专业的救助。

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02

晒伤

医院皮肤科主任肖文提醒，人们应尽量避免晒伤，虽然晒伤引起的不适通常很轻微，一般一周以后可自行缓解，但它仍然是一种对皮肤的伤害。医院进行医治。

?怎样识别

皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。

?怎样处理

如果未满1周岁或出现发热、水泡或严重疼痛的症状，要咨询专业的医生。

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在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：

避免反复日晒。

晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中。

在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品。

不要挤破水泡。

03

热痉挛

热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。

?怎样识别

热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。

如果有心脏病史，或者正在进行低盐饮食，要特别