北京主治白癜风医院 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html
本来以为夏天是这样的，蛙声和谐，荷花飘香现实中的夏天却是这样的，烈日炎炎，身在火中！那么这样就很容易中暑了，为了元気（健康），摆脱中暑，让我们一起来了解一下中暑以及最最重要的如何防中暑吧。首先，中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征的身体不适症状。主要是受阳光直接暴晒，人群拥挤集中，散热困难等因素所致。常见症状有口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐等。其中先兆中暑、轻症中暑者会有口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等症状。那么如果我们发现周围的小伙伴有这样的身体症状，那就要给他们做一些急救处理。中暑的急救处理①迅速将病者抬到通风．阴凉、干爽的地方，使其仰卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透更换干衣服为宜．同时可用扇子轻扇，帮助散热。②面部发红时可将头部稍垫高，对面部发白者头部略放低，使其周身血流通。③头部可捂上一块冷毛巾，可用50%酒精、冰水、冷水进行全身擦浴，使末梢血管扩张，促进血液循环，然后用扇或电扇吹风，加促散热。④若中暑者已失去知觉时，可让其嗅氨水等刺激剂，醒后可给喝一些清凉饮料或淡盐水。不过尤其要注意的是如抽搐者可以用抗惊厥药物，呼吸衰竭者用呼吸兴奋剂，呼吸停止时立即进行人工呼吸轻症病人经上述处理后，待体温降到38℃时可回家休息待恢复后再休息，一至两天；重症中署病人待体温降至38．5℃左右，血压、脉搏、呼吸平稳后，医院作进一步处理。中暑之后我们需要这样做，其实平时我们也是可以做些什么来预防中暑的。预防中暑①补充足够的水分除了多喝水以外，摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类；水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外，夏天因流汗量大，钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况，可能会导致抽筋。预防的方法除了食用番茄、柳橙、牛乳外，喝运动饮料也是不错的选择。切记，夏天水份流失快，千万不要等到感觉口渴时才补充水分，要有备而无后患。②充分休息夏季昼长夜短，气温又高，生理时钟自然会受影响，较容易感觉疲劳，发生类似「热感冒」的情况，而最直接有效的解决方法，就是充足的睡眠啦！一般正常的睡眠时间为6-7小时，但越晚就寝，睡眠品质就越不好，所需的睡眠时间自然也会拉长。现代人作息时间虽然较晚，但还是希望能在晚上十二点前就寝会比较好。另外还要注意冷气口或电风扇不要离自己太近，或者是洗完澡头发没吹干就睡觉，这样反而容易感冒。③避免冷热温差过大可能大家也有听说过“冷中暑”吧，就是如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状。所以进出冷气房记得适度增减衣物，另外如果要频繁出入的话，进入冷气房前记得先在室外阴凉处待一下，让身体有时间调节；进入冷气房后，可多加件薄衣服，让体温略为升高，外出时再脱掉，这样就不容易因为温差调节不过来，而导致中暑了。不管怎么样，天气越来越热，温度越来越高，希望各位小伙伴度过一个愉快的夏天！

编辑

刘荣珍

江苏大学团委

更多精彩内容点击右上角的“查看