尽管哈尔滨的夏天姗姗来迟，
在经历了几次入夏失败后，
夏天终于强势回归，
开启“烧烤”模式！
这么热的天儿，特别容易中暑。
小编总结了一些关于中暑的知识点，
和大家分享一下。
中暑不只和高温有关什么是中暑？简单说，就是人体的热量散不出去，大量积聚在体内，引起体温调节中枢功能发生障碍，从而出现头晕、眼花、心慌、胸闷等症状，严重的还会发生昏迷。
中暑表现分三类专家指出，按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类。
1一是先兆中暑
表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。
2二是轻度中暑
既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。
3三是重度中暑
大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。
预防中暑具体操作可按三步走———上午10时到下午4时是最热时段
哪里“暑气”大，我们就避开哪里。上午10时以后到下午4时以前，是夏季一天里最热的时段。如果能待在屋里的就待在屋里，要户外行走或作业的，最好选择有树荫和遮蔽的地方。但即使如此，也不能长时间呆在户外，要定期到阴凉的室内吹吹电扇，散散热。不宜直接进入空调房和洗冷水澡。
———绿豆、绿茶、生姜
夏天出汗出多了，要适当地进行补水。
绿豆汤：以消暑为目的喝绿豆汤时，不要把豆子一起吃进去，只要光喝清汤就可以了。煮得时间也不要太长，生绿豆加凉水煮开，旺火再煮五六分钟，即可饮用。
蜂蜜绿茶：取鲜蜂蜜25克、绿茶1克，用开水~毫升冲泡。5~8分钟后饮用，或煎服，每天服用一剂，即可防治中暑。
生姜糖水：取生姜切片，用水煎出汁后，加入适量冰糖煮沸，凉凉后灌入中暑者嘴里，片刻即可解暑。
———半长的丝、棉衣物为首选
夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热。最好的选择是半长的棉布或丝质衣服，既能遮蔽阳光，又能让皮肤畅快呼吸。外出要戴太阳帽、太阳眼镜，打遮阳伞，涂抹防晒霜。
中暑以后怎么办先兆中暑的人：可移到阴凉地，将衣领打开，吹吹风扇，用毛巾擦拭身体，再喝点淡盐水或淡茶水，中暑症状一般能很快缓解。若还不太舒服，可用清凉油擦拭太阳穴，喝藿香正气水。
轻度中暑的人：如果发烧不太重，可以用冰块擦拭其身体的大血管处，或用温水擦身，医院用药物补充液体，帮助散热。
重度中暑的人：应将其平放在阴凉处，注意环境位置的安全，然后拨打。在等待救护车的过程中，应将病人衣扣打开，头尽量后仰打侧，用冰块或西瓜皮擦拭患者的身体。若病人出现抽搐症状，可按压其人中穴;病人有胸闷不舒服，可按压内关穴。要保持患者气管的通畅，发生呕吐时要把分泌物倒出。
内容整理自黑龙江科学技术出版社《最有用的个生活窍门》及网络。
最有用的个生活窍门
作者王浩焾墨
出版社黑龙江科学技术出版社
书号-7---4
定价19.80元
往期热文导读
20个科学长寿法，排在首位的竟然是……
小儿推拿：捏捏小手消百病
长按
