来源：武汉电视台生活全报道
医学指导：医院重症医学科主任，主任医师，国家二级心理咨询师，彭勇
在立秋后，整体气温有所下降，但是近段时间，天气依然炎热，日常生活工作中大家千万要小心“情绪中暑”！那么如何预防“情绪中暑”，听听专家怎么说？
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什么是“情绪中暑”？在高温下特别容易烦闷，爱发脾气，这种症状在医学当中叫做“情绪中暑”，又叫“夏季情感障碍综合症”，简单来说，就是你生病了。
虽然头不疼，也不发烧，但是其实你的下丘脑已经中暑了，不能够正常的调控情绪了。
“情绪中暑”有哪些症状？有些人表现为：情绪不稳定、烦躁，会因为一点小事就大动干戈、大发雷霆；心情低落，对什么事都提不起兴趣；行为比较古怪。
当气温高于35℃，日照时间超过12小时，湿度大于80%的时候，情绪中暑的比例会急剧上升，这个时候就一定要注意预防。
如何预防“情绪中暑”？首先要静心养性，遇到不顺心的事情，要学会情绪转移。
其次在这个炎热的天气，要保持充足的睡眠。
最后要调节饮食，吃清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，多补充维生素，多吃有降温降火功效的食物，例如黄瓜，苦瓜，绿豆汤等。
彭勇主任提醒情绪中暑可能引发“心肌梗塞”等疾病，以及增加心脑血管疾病发病风险，如果发现情绪无法调解时，一定要及时就医。
彭勇彭勇，医院重症医学科主任，主任医师，国家二级心理咨询师。中华医学会会员，从事内科临床工作近20余年。擅长：各种心血管病的诊治和各种急危重症的救治，如中毒、休克、严重感染、多脏器功能障碍的抢救处理，以及血液动力学监测、机械通气等技术。
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