前两天，天气热一天冷一天，

还以为入伏失败的亲们，

这不，

今夏第一个“高温橙色预警”说来就来！

继25日庆阳市、金昌市及酒泉市敦煌相继发布高温黄色与橙色预警后，今天（26日）上午临夏州、武威市、兰州市气象台先后发布高温橙色预警，提醒公众做好防暑降温工作。

7月26日8时40分，临夏州气象台发布高温橙色预警信号，预计24小时内永靖县、东乡县、广河县、临夏市、积石山部分地方最高温度将升至35℃以上，临夏县、和政县、康乐县部分地方最高温度可达33℃以上，请相关部门提前做好防暑降温工作。

10时04分，武威市气象台发布高温橙色预警信号，预计今天白天民勤、凉州及古浪沿沙区最高气温将升至37℃以上。

10时33分，兰州市气象台发布兰州市高温橙色预警信号：预计24小时内，城区四区大部、皋兰中南部、榆中北部等地日最高气温将要升至35℃以上，请注意防范。

甘肃气象多地发布了气象灾害警报与预警信号

???

据了解，这是今年夏天以来甘肃大部分地方遇到的首轮高温天气，多地也是今年以来首次发布高温预警。

不仅如此，全国多地也将进入“炙烤模式”

截至7月25日，中央气象台连续三天发布高温预警：预计一直到本周末，中东部将遭高温连击，部分地区最高气温可达37℃以上。

更令人窒息的是，未来10天，江淮、江南等地区将一直持续这种“高温炙烤模式”……

被热浪包围的天气里，人体极易发生中暑，轻者头晕、呕吐，严重时可致晕厥、虚脱或休克，对人的中枢神经系统和循环系统很不友好。

这么热辣的天气，

该如何预防中暑呢？

快来试试下面这些防暑办法吧！

大热天出现头晕、呕吐等，就要警惕是中暑。通过症状，可以判断严重程度，并采取相应措施。

先兆中暑

高温下，如果出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状，说明身体已经脱水。

此时要迅速脱离高温环境，及时到阴凉通风处，并赶紧多喝水，或者喝一些淡盐水、绿豆汤等，通常症状可自行消除。

轻度中暑

面色潮红、皮肤灼热、体温38℃以上，可伴有呕吐、面色苍白、心率增快、皮肤湿冷等。

出现这些情况后再休息、喝水，逆转病情就没那么容易了，医院。

如果中暑患者出现高热，可在其身上洒上温水，用风扇吹风（避免直吹身体）加强蒸发降温，但不能用酒精擦拭的方法降温。

重度中暑

整个身体机能都会出现问题，比如神经系统处在昏迷状态，肝肾功能出现异常，电解质紊乱，还可能引起猝死，必须及早就医，同时快速降温。

降温方法：

将中暑者移到阴凉处，脱掉外衣；然后向其全身洒水，或用湿毛巾擦拭身体，同时打开空调或电风扇，身体若被吹干，要继续洒水，反复进行，尽量将体温降至38.5℃以下。

如果中暑者没有昏迷，可以适当补充水分，如果出现呕吐，要让患者侧卧，避免呕吐物吸入造成呼吸道阻塞，或引起吸入性肺炎。

做5件事预防中暑

1.少量多次补水

不要一次补充大量水（大于毫升的水，尤其不能喝冰水）。建议先喝一两杯水（~毫升），隔半个小时再继续补充。

出汗后，除了要适量喝水，还要注意补充电解质，比如喝两三口淡盐水。

2.给身体做物理降温

身体过热时，不少人会立即洗个凉水澡，或直接躲进温度很低的空调房内，这些做法都不可取。

正确做法：扇扇子，或把衣领解开，用温水擦拭腋窝、大腿根、脸、额头等部位。

3.外出不要长时间戴帽子

戴帽子时间长了会分泌大量汗水，在帽子下形成湿热的小环境，令头部湿度提高，引发中暑。

最好不定时拿下帽子，及时擦干汗水，给头部通风散热。

4.家中常备中暑药

夏季家中可准备十滴水、藿香正气水（片）等，热天出门尽量随身携带以备不时之需。

需要注意的是，藿香正气水（片）、十滴水中都含有酒精，不建议两种药同时服用。

5.运动量力而行

运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚，其间注意补水，室外气温超过32℃、空气湿度超过60%时，锻炼最好选在室内。

值得注意的是，游泳给人们带来了一丝清凉，但长时间泡在水里，水分照样会流失。戏水时别忘了随身带瓶水，上岸后马上擦干身体。

高温作业要注意什么？

一、什么是高温天气？

答：世界气象组织建议高温热浪的标准为：日最高气温高于32℃，且持续3天以上。中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。高温天气能使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。

二、什么是高温作业？

答：高温作业是指有高气温、或有强烈的热辐射、或伴有高气湿相结合的异常作业条件，包括高温天气作业和工作场所高温作业。

三、什么是职业性中暑？

答：根据《职业性中暑诊断标准》的规定，职业性中暑可分为轻症中暑与重症中暑。中暑先兆的症状为：作业人员在高温作业场所劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

轻症中暑主要症状为：中暑先兆的症状进一步加重，出现面色潮红、大量出汗、心跳加快等症状，体温升高至38.5℃。重症中暑可分为热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可出现混合型。

高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。

四、发生职业性中暑时，应该如何让处置？

答：对于轻症中暑患者的现场处理原则是，迅速将其移离高温场所，松解衣扣，放置阴凉处休息；如果患者清醒，无恶心、呕吐，应补充含盐的清凉饮料；有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用藿香正气水(或胶囊)。

轻症中暑患者经上述现场处理，一般多在30分钟至数小时内即症状减轻并逐渐好转。对于轻症中暑患者的现场处置不可掉以轻心，不能因患者经上述现场处理症状稍有缓解，就又立即安排其回到作业场所进行高温作业，这是现场处置的误区。

对于重症中暑患者的现场处理原则是，迅速用救护车将其医院抢救。在现场等候救援期间，如果现场有条件，治疗原则是降低患者过高的体温，措施可分为物理降温与药物降温;纠正其体内水与电解质紊乱和促进酸碱平衡，积极防止其出现休克、脑水肿等。

需要注意的是，热射病患者如果抢救不及时，死亡率可高达5%-30%。在现场等候救护车救援期间，可以采取的措施有：在有空调的房间内或者在阴凉处，用冰水、酒精或井水擦拭患者头部及颈部等动脉血管分布区，放置冰袋，并扇风；必要时可以将患者半卧位放在15℃-16℃水中浸浴，同时按摩患者四肢及胸腹部，见其皮肤擦红为止，还应注意患者的呼吸及脉搏。

五、从事高温作业企业应该注意哪些事项？

答：技术措施：合理设计工艺流程、改进生产设备和操作方法。合理布置热源，尽量将热源布置于车间外面。以热压为主的自然通风时，布置于天窗下面。以穿堂风为主的自然通风时，布置在夏季主导风向下风侧。热源采取隔热措施，工作地点易于降温等。利用水或导热系数小的材料隔热。采取自然通风、机械通风等进行通风降温，有条件的场所安装空调设施。

保健措施：①供给高温作业人员含盐饮料和补充营养，每人每天3-5升含盐饮料，饮料含盐量以0.15%-0.2%为宜。②加强个体防护，为高温作业人员配备高温防护服、防护眼镜、面罩、手套、鞋盖、护腿等。对辐射强度较大的高温作业工人，应供给耐燃、导热系数较小的白色工作服。短时间在较高温度的场所作业可穿冰背心（如消防员）。③加强医疗预防工作，对高温作业人员进行就业前和入暑前体格检查，排出职业禁忌症。

组织措施：加强领导、改善管理、严格遵守国家高温作业标准。在炎热季节，合理调整作息时间，加强轮换作业，保证高温作业人员夏季有充足的睡眠和休息。

高温津贴如何领取？

一、什么是高温津贴？

答：高温津贴是从事高温作业的劳动者，依法享受的岗位津贴。根据国家规定，用人单位安排劳动者在高温天气下（日最高气温达到35℃以上），露天工作以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者支付高温津贴。

二、甘肃省高温津贴发放范围是什么？

答：存在高温作业及高温天气期间安排职工工作的企业和个体经济组织等用人单位。差额拨款和自收自支事业单位参照执行。

三、高温津贴发放人群有哪些？

答：能够领取高温津贴者必须是在高温下工作的岗位职工，包括建筑工人、无空调的公交车司机、露天环卫工人等。室外露天作业人员高温津贴每人每月不低于60元；在33℃（含33℃）以上室内工作场所作业的人员，每人每月不低于45元。

四、高温津贴发放条件和标准是什么？

答：用人单位安排劳动者在35°C以上高温天气从事室外作业，以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33°C以下的，应向劳动者发放高温津贴。高温、露天作业人员每人每天12元，其他作业人员每人每天8元，按在岗职工实际出勤天数计发，在每年6月、7月、8月、9月发放。企业发放高温津贴纳入工资总额，在职工福利费中列支，不作为最低工资标准的组成部分。各级人力资源和社会保障部门要会同安全生产监督、卫生计生等部门和工会组织，督促企业、事业单位依法落实夏季工作场所防暑降温各项规定，建立健全工作安全卫生制度，确保夏季企业、事业单位工作和生产经营正常进行。

五、单位不按规定发放高温津贴怎么办?

答：高温津贴的发放是按在岗职工实际出勤天数计发的，在每年6月—9月发放。符合发放范围和条件的劳动者未领到高温津贴，可向当地劳动保障监察部门反映情况，维护自己的合法权益。另外，还可以通过劳动仲裁维权。劳动者因高温作业或者高温天气作业引起中暑，经诊断为职业病的，享受工伤保险待遇。(新甘肃·甘肃日报记者顾丽娟整理)

这么热辣的天，

小布认为最好的防暑方式还是：

哪儿都不去，待在家里吹空调！

来源：兰州晨报、

END

编辑：王学香责编：朱旺校审：董少斌

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