炎炎夏日预防中暑

现在气温不断升高，很多地区都开始进入了「烧烤」模式。

假期户外活动的增加，爆表的气温，都增加了孩子中暑的风险。

中暑听起来很常见，对孩子健康的危害却不容小觑。

孩子中暑了，都有那些症状

一是先兆中暑：

表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。这个时候要及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。二是轻症中暑：既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。这个时候，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，医院静脉滴注盐水。三是重度中暑：大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。这个时候，请迅速撤离高温环境，医院救治。

通常来说，孩子在中暑前都会有一些先兆症状，比如：

皮肤起红疹，也就是我们常说的痱子；

头晕胸闷；

恶心呕吐；

四肢肌肉酸痛；

……

此时应该立即停止室外活动，迅速把孩子转移到凉爽的环境，比如阴凉处、开空调的车内或开空调的建筑内。中暑了，怎么办？

1，脱离高温环境

迅速将幼儿转移到阴凉通风处；让幼儿平躺，头部抬高，松解衣扣。

2.补充液体

如果中暑幼儿神志清醒，没有出现恶心、呕吐，可以饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤。

3.散热

可以采用电风扇吹风散热，但注意不要对着孩子吹，防止引起感冒。每10-15分钟测量一次体温，小心不要让幼儿体温降得过低。

4.用冷毛巾降温

给孩子物理降温或将冰袋置于中暑幼儿的腋下、颈侧和腹股沟处降温。注意不要冷敷前胸和腹部。5.重度中暑时

在采取应急抢救措施的同时，医院。

如何预防孩子中暑？

平安度过夏日，需谨记“防热”“防晒”“防闷”。预防中暑工作可以从以下几个方面展开——

01、环境

1.室内经常开窗通风，必要时可使用空调降低室温，空调温度设置在26℃为宜2.室内环境布置上采用装饰“冷色调”（如米色、浅绿）的方式，达到“视觉降温”效果；摆放绿色盆栽，它们散发的水汽能为室内带来清凉。

02、活动

1.开展户外活动时尽量避开最炎热的时间段，或避免强烈阳光直射。2.在外出游玩的时候穿着大领口、较宽松、透气、吸汗的衣服3.保持充足的睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。

4.气温较高的日子，可以带宝宝用凉水冲冲手腕，带走一部分热量。

01、生活饮食

1.饮食宜清淡易消化，饮品宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。2.提醒孩子少量多次喝水。增加固定喝水时间点；准备淡盐水，运动后提醒孩子喝水。3.多食用新鲜蔬果补充水分。蔬菜如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高；水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，水分含量达80%-90%。少食辛辣，选择新鲜的鸡肉、鸭肉、鱼、虾等脂肪量少的优质蛋白食品。

“消暑降温”儿歌

赤日炎炎似火烧

冷饮爽口少饮好

大中午时不出门

勤换衣服勤洗澡

水果解暑洗净吃

不喝生水肠胃保

预防中暑

这2个地方绝对不能忽视

1.婴儿车不要盖毯子

很多妈妈带宝宝出门，为了防止太阳晒到宝宝，会在婴儿车上盖一张毯子。这一个小小的动作，其实暗藏着难以想象的危险。盖上毯子的婴儿车空气流通差，高温闷着就像一个蒸笼，而且热量会越积越多。一旦温度过高，孩子就很容易中暑、脱水，甚至发生婴儿猝死综合征。更可怕的是，父母会被毯子遮挡视线，看不到里面孩子的情况。如果孩子年龄小不能呼救，危险随时可能发生。

2.不要单独将孩子留在车内

和婴儿车中暑的情况类似，把孩子单独留在车里也是很多父母经常忽视的问题。每年夏天都有新闻爆出，孩子被困车内中暑甚至死亡。更让人痛心的是，这些孩子，一半以上是被父母或当事人遗忘在车上！很多家长根本没意识到，把孩子单独留在车里究竟有多危险，研究证明，当汽车门窗完全关闭的情况下，汽车内部的温度会在短时间内快速上升，形成「温室效应」。加上孩子的体温上升速度会比大人快3～5倍，更加容易中暑、脱水甚至死亡。

任何时候，都不要把孩子单独留在没开空调以及车窗封闭的车里。

由于中暑不像一般的疾病，家长常常不把它当回事。实际上，急性病如果处理不好就会很要命。中暑不是小事，家长们千万别忽视！

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