致萌新们的军训须知
今天交大军训就正式拉开序幕啦！不知道萌新们感觉如何？有木有感觉国防生学长们都超帅的~~
早上木木和室友趴在窗台上偷瞄萌新，室友跟木木说：“哇！这些小绿孩看上去都超活泼”
扯归扯，这几天军训真的天气好热！所以在这里木木为了学弟学妹们身体健康着想，为大家准备了一篇攻略~以表心意。
注意事项1、做好准备工作
出门前要认真检查军训服装。如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。
2、装束一定要合适
腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。
袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
3、注意补充水分
以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
4、注意补充营养
肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜，同时注意补充各种维生素。
5、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。
6、注意防晒
出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。
正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜。不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂。含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
7、不要硬撑
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。特别是体质较差的同学。
8、按时作息
军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。
然后还有一件很重要的事情就是预防中暑，
南昌可是中国四大火炉之一，
萌新们一定要好好看下面的提示哈！
中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上医院。
中暑是可以预防的1、在日晒下坚持戴帽2、防暑药品提前服和随身带及时服3、及时喝凉开水或含盐饮料4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多5、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。
艰难困苦，玉汝于成。你们的大学生活已经掀开了崭新的一页。希望大家以饱满的热情、昂扬的斗志、顽强的毅力、威武的军姿来展示大学生朝气蓬勃和奋发向上的精神风貌，充分演绎新一代花椒的风采！
编辑：土建新媒体中心尚兰宇
核稿：陈超
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