医院酷暑三伏天预防中暑小妙招_中暑类型

医院解读：酷暑三伏天预防中暑很重要

　　随着盛夏的到来，气温不断的升高，在我们生活中有这样一群人，比如说环卫工人、交警、建筑工人等，他们每天工作在高温的状态下，最容易发生一个现象就是中暑，这也是咱们今天不得不聊的一个话题，那么本期的《电视门诊》我们走进医院急诊科和邵主任来聊一下关于中暑的急救措施，以及如何正确的预防中暑。

专家简介

　　邵宝德，医院急诊科主任主治医师，毕业于河南医科大学，曾在河南医院进修学习一年，擅长内科常见病、多发病的诊治，尤其对急重症心脑血管疾病、各种肺疾病、呼吸衰竭、脏器功能障碍、各种急慢性中毒的救助方面经验丰富。

1我们为什么会中暑？

　　现在三伏天就要来了，很多人都会发生中暑现象，而且后果是非常严重的，那究竟为什么会发生高温中暑呢？请邵主任给我们讲解一下。

　　中暑是人体较长时间处于烈日下或高温环境中，体内热量不能及时散发出去，特别是在湿度大、通风不良的环境中，加上饮水不足、着装不当、出汗过多、睡眠不足、饥饿等原因，可造成人体的体温调节水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统等出现一系列改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，就会出现体温异常升高，从而导致中暑。

　　从7月13日正式入伏，今年最大范围的高温开始了，并且今年的三伏天是加长版，比去年多出10天。炎热天气下极容易发生中暑或虚脱现象，老、弱、病、幼人员应减少户外活动，合理安排作息，一定要注意防暑降温。

２中暑的先兆以及中暑后的症状？

　　邵主任，我平常在工作中，有时会出现头晕、眼花，甚至有时会胸闷这个情况，您说这会不会和中暑有关呢？

　　这种情况也可能是早期中暑的表现，因为你们工作的强度比较大，出汗比较多、休息又不好，也有可能会出现早期中暑。

那咱们这中暑有没有其他的症状呢？

　　在高温环境中，活动一段时间后，出现像乏力、大量出汗、口渴、头疼头晕、眼花、恶心、胸闷，像这些状况就是早期中暑的表现。如果没有引起足够的重视，情况进一步发展，会出现皮肤灼伤、面色潮红、心跳加快、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、心率增快、血压下降、皮肤湿冷，像这种表现已经达到中暑了，再进一步加重，像出现热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克这种表现，就已经造成重症中暑的表现。

３哪类人最容易中暑？

　　刚刚您说我们也知道中暑会有一些头晕、眼花、甚至恶心，这些征兆，在生活中什么样的人容易中暑呢？

　　在生活中，老年人、婴幼儿、儿童、还有慢性病患者，这些人群最容易出现中暑。同时应该注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生中暑，甚至死亡。比如说环卫工人、执勤的交警、建筑工人等，因为他们处于烈日下，工作时间比较长，强度也比较大，所以出汗比较多，这种人群最容易出现中暑，所以对这种人群要引起重视，加强关心，提供预防中暑的一些用品。

４中暑后该怎么办？

环卫工人、交警和建筑工人，最容易发生高温中暑，因为他们工作的原因，但是如果一旦发生了中暑的现象，应该采取哪些紧急的（救护）措施来处理呢？

轻度的中暑可以通过降温、饮水、休息，通常都能缓解，医院做专业的救助；对于皮肤晒伤的，可在局部冷敷，一般一周之后就可以缓解；如果出现重症中暑，像热痉挛、热衰竭、热射病，医院救治，如果救治不及时会有生命危险。作为家属或者工友在等待救援的同时应做好以下几个方面防止病情进一步发展：

1.尽快将患者转移到阴凉的环境中

2.尽量给患者降温，像浸泡在冷水里、用冷水淋浴、凉水擦拭身体、用冰袋冷敷等。

3.检测患者的体温，尽量使体温降到38度以下

4.不要给患者多喝水，如果患者出现呕吐，应将患者侧身躺着，以确保呼吸道通畅。

　　专家提示，对中暑患者要及时对症处理，一般可很快恢复，出现中暑后，千万不能饮用过多的水，可以给中暑的患者饮用一些淡盐水，来补充体内流失的电解质。如何防暑降温成为现在的头等大事。

５怎样做可以预防中暑的发生？

　　那这个中暑之后的后果是非常严重的，那么，邵主任您能不能在生活中，给我们提一些比较好的预防措施呢？

　　预防中暑首先要大量饮水，在高温的天气里，不管运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不要等到口渴了再喝水，如果需要在高温的环境里劳动，或者进行剧烈的运动，通常每小时要喝3-4杯凉开水，注意补充盐分和矿物质，有条件的可喝一些运动饮料，饮食要清淡，高油脂食物会增加身体的负担，但要注意，在高温环境中需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素、多吃一些水果、蔬菜，要保证充足的睡眠，如果必需在高温环境中工作，不要马上进行激烈的运动，要慢慢开始，让身体逐渐适应，逐渐增加运动量，让身体适应外界的环境，如果感觉自己心跳加重，感觉胸闷憋气，特别感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的这种感觉时，要停止一切活动，进行休息降温。

　　现在好多家庭都有车，外出时不要将婴幼儿或儿童（单独）放在车内，因为在车内，在太阳直接照射下，短时间内，车内温度会迅速升高，容易增加中暑的风险。

防暑小妙招：

1.在户外时，要采取有效防护措施，切忌在阳光下长时间裸晒皮肤。

2.不要到人群聚集的地方，从外面回到室内，切勿立即吹空调。

3.尽量避开在中午高温时段出行，应注意随时补充水分，不要等到口渴时再过量饮水，这样既不能缓解脱水症状，又会造成消化系统的不适。

4.注意对特殊人群的关照，特别是老人和孩子，高温天气容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿消化不良症状。外出时应随身携带防暑药物，如藿香正气水、清凉油、仁丹等。

5.出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等中暑症状时，应立即到阴凉通风的地方休息，及时降温，医院治疗。

6.在饮食上注意补充水和足够的蛋白质，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、黄瓜、绿豆等。另外可适量饮用凉茶、绿豆汤、冬瓜汤等防暑降火的汤类食品。

　　今天关于中暑的小常识您学到了吗？在这里小编要提醒小伙伴们，天干地燥，小心中暑！

经济生活频道《电视门诊》栏目

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