夏季是中暑的高发季节，在夏季做好中暑预防工作，尽量避免高热时段安排外出，控制高温环境暴露时间，外出穿浅色衣帽，备好防暑降暑物品和药品，可适量饮用淡盐饮料和消渴解暑食物，室内做好降温和通风，中暑症状可轻可重，需要及时处理，急救做到“五字诀”：移、敷、促、浸、擦，轻症患者一般可缓解，医院急症处理。
中暑是个什么鬼？
中暑是高温影响下导致人体体温调节中枢功能障碍和汗腺功能衰竭的一组症候群，常因烈日曝晒或在高温环境下长时间重体力劳动所致，也跟环境湿度大，年老体弱，营养状况差，水盐补充不足有关。以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。核心体温达41℃是预后严重不良的指征，体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。
如何辨别和处理中暑呢？
中暑有轻重，症状有分级，表现各不一。
先兆中暑、轻症中暑：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、乏力，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。
重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛：突发的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群如腓肠肌和跟腱。
热衰竭：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥。
热射病：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率较高。
中暑处理“五字诀”：
移、敷、促、浸、擦。
移
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
敷
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等大血管处。
促
将病人置冷水中，按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
浸
将患者躯体呈45度浸在凉水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。
擦
多人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
中暑预防是关键！
