枯藤老树昏鸦，
葛优同款沙发，
空调wifi西瓜，
夕阳西下，
我就往上一趴。
进入三伏天，大多数人天天与空调相伴。大家最近有没有觉得头晕、昏昏欲睡、有气无力、发热恶寒、舌质淡、苔薄黄甚至腹泻？
如果有的话，可能你是中暑了！
吹空调也会中暑？对！中“阴暑”！
在以前，一到夏天一般中“阳暑”的人会比较多，但现在，处处是空调，反而是中“阴暑”的人多起来了。
中暑分阴阳，解暑的方法大不相同
下面就跟小编就为大家简单介绍下
阳暑
通常见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。
阴暑
则是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是人们以错误的方式解暑引起的。比如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内；或是在大汗的状态下，进行冷水浴或喝冰冷饮品，这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。通常表现为突然头昏或头痛、发热、咽痛、流清鼻涕、四肢无力、食欲不振等。“热感冒”除有感冒症状外，有时还有汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现。
中暑分阴阳，疗法大不同阳暑室外最为常见，因此，应迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。如果神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水等。也可适当用一些十滴水、仁丹、辟瘟丹，有清暑开窍的作用，医院。
另外，经常食用马铃薯、红薯、香菇、山药等，在大暑伤津耗气时节也有益气作用。
此外，桃子和香蕉也是不错的防暑水果。而最突出的则是西瓜了，能够清热生津。
要点躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至15时的烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。
此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
别等口渴了才喝水口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至3升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜、新鲜水果，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
出行出现中暑症状的处理立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
补充水及电介质。
用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴，口服人丹，十滴水等药物。
重度中暑病人除以上3点处理外，医院救治。
阴暑室内最为常见。轻者可服用藿香正气丸或藿香正气水，藿香正气水由藿香、白芷、紫苏、生姜等构成对阴暑是有效的。如果还伴有腹泻，可吃点克痢痧。
日常防暑时要注意不可盲目贪凉。
尽量不要突然从炎热的室外走进空调温度低的室内，或大汗淋漓时喝冰水或吃冰冻水果。冷热交替时应给机体一个过度。
让机体逐渐适应温度变化，以避免不必要的损伤。天气虽热，洗洗热水澡、喝喝热茶促进排汗排热，才是健康解暑的好选择。
要点经常开窗换气室温最好定在25-27℃左右，室内外温差不要超过7℃，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱；空调室内待的持续时间最好控制在1-3小时，多出门透风；有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网；应适当加强锻炼，增强自身抵抗力。
经常开窗换气室温最好定在25-27℃左右，室内外温差不要超过7℃，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱；空调室内待的持续时间最好控制在1-3小时，多出门透风；有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网；应适当加强锻炼，增强自身抵抗力。
生姜红糖水生姜红糖水对于解阴暑效果很好。平时，也可以每天熬点姜汤喝，既能护脾胃，也可防“阴暑”。
小贴士
藿香正气只治阴暑，不治阳暑
按照中医理论，夏至之后的温热性疾病称为中暑，是热毒入侵人体所致，临床以高热、大量出汗、疲倦乏力为主要表现。治疗应当以清热泻火、养阴解暑为主。而藿香正气的方药组成为藿香、白芷、紫苏、大腹皮、半夏、陈皮、厚朴、白术、生姜、大枣等都属于温热药物。
光膀不如短袖
当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射会侵入皮肤，反而更热。
洗热水澡
夏天洗热水澡虽会多出汗但能使毛细血管扩张，有利于机体散热。
来源：江苏卫生应急救在身边
