点击标题下「蓝色 预防热射病关键是降温、补水。空调该开还是要开的，特别是每天正午的时候，适当开三四个小时的空调，还是很有必要的，尤其是独居的老人。当然，也不要一天24小时都躲在空调房里，建议傍晚的时候开窗通通风，否则，容易诱发空调病；天热一定要多喝水，高温下，饮水量要根据实际情况增多，尤其是在运动后，而那些从事户外工作的，光喝白开水可能不够了，可适当喝些富含钾、镁、钙、盐等矿物质的运动饮料，若是身边没有这样的饮料，也可以在白开水中加入适量的盐或者少许糖，都可以补充电解质。
接下来的天气可能雨水相半，温度或许会有所下降，不少人会放松警惕，户外工作人员可能工作会加强，但接下雨水天气中温度与湿度都处于高位时，中暑情况仍会居高不下，因此需要及时补充水分、出门做好防晒措施、注意饮食、注意休息、锻炼要适宜。
专家提醒，高湿环境同样容易发生中暑。
目光呆滞或为中暑前兆
中暑后该如何自救？“如果有全身乏力、目光呆滞、大量出汗、口渴等中暑症状，首先要远离高温环境，解开衣扣，打开电扇或空调，让体温下降，如果发现有高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，医院抢救。”
“中暑的主要机制是人体发生脱水、电解质丢失、散热障碍等一系列不良状况，在治疗中暑时，应该根据这些致病机制来处理。”
中暑是人体体温调节功能失衡所致，炎热的夏季，即使在夜间，一些老房子通风不良，部分老人担心空调浪费电或没有安装空调，也同样会导致中暑。
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