一、高温预警级别及防御指南
二、中暑情况发生，如何应对
1.自身中暑
炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。
2.他人中暑
一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
3、中暑后的饮食大禁忌
夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。
(1).忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
(2).忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
(3).忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
(4).忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。4、盛夏如何对症使用解暑药
随着六月的到来，炎炎酷暑已经悄悄的走近了，前段时间各地频频出现打破历史极值的高温天气，就已经向我们宣告着夏季的威力。这个时候，解暑药就成为了人们最多使用的药物。但是市场上众多的解暑药我们究竟应该怎么吃才对哪？它们又分别对应着什么症状哪？
仁丹与人丹：
这两种药物都是我们在夏季经常会见到的药物，二者都是解暑的良药，但又有所区别。
人丹为银色的包衣水丸，除去包衣后呈灰褐色；气香，味辛凉而甘；仁丹为朱红色的水丸，除去外衣，呈黄褐色，味甘、凉，属抗暑湿类非处方药。
人丹与仁丹虽然都对中暑有治疗作用，但二者并不是一种药。
人丹偏重于祛风健胃，可用于夏季消化不良、恶心呕吐、晕船、轻度中暑等症，对醉酒饱滞也有效；仁丹则偏重于清暑开窍，主治伤暑引起的头昏、头痛、恶心、胸闷等症，对晕车、晕船也有效。另外，以上两种药都不适宜孕妇和婴幼儿服用。
藿香正气：
藿香正气可以说是我们在夏天用到的最多的一种药，主要治疗外感风寒引起的暑湿感冒引起的头痛、疲倦、厌食、腹痛、腹泻等。有藿香正气水、丸、散、胶囊之分，同时它们又分别对应着不同的症状。
“藿香正气水”用于暑天感寒，或伤湿所引起的泄泻、腹痛、呕吐，还可用于预防中暑。
“藿香正气丸”治疗胃肠型感冒、急性胃炎、急性肠炎属于外感风寒，内伤湿滞者。
“藿香正气散”治疗非特异性急性肠炎和流行性感冒以全身不适、发热恶寒、胃脘不舒、呕吐腹泻之证。
“藿香正气软胶囊”最为常用，主治暑湿感冒、头痛、身重、胸闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻、恶寒发热者。
忌用人群：过敏体质、孕妇、有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者。
十滴水：
十滴水有健胃功效，以祛暑、散寒、健胃为主，适用于缓解中暑后出现的头疼、昏迷、高热、恶心、腹痛、胃肠不适等症状。
金银花露：
甘凉润口，生津、止渴、清热、散风、解表。具有明显的抗炎作用。口服60～毫升，一日2～3次，切勿暴饮，否则会引起腹泻。
5、这些消暑“土方法”不靠谱!
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