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无/惧/烤/验,绝/不/服/暑

夏

补充

饮水

多吃

蔬果

适当

运动

调整

情绪

避免

外出

注意

防晒

夏季炎热，很多地方出现高温天气。我们不仅要帮助孩子养成良好的作息习惯，还要对如何防暑降温要有一定了解哦~

那么，要如何做好小朋友们防暑呢？让我们一起来看看吧！

HOTPOINT

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家长篇

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如何预防中暑

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1.亚麻材质比纯棉材质更凉快

一般都建议家长们给孩子选购纯棉的衣服，不过事实上%棉的衣服透气性没有那么好，有些甚至会有厚重感，不够轻薄。

麻布是夏天常见的衣服布料，以各种麻类植物纤维制成的布，具有柔软舒适、透气清爽的特点亚麻的散热性优越，且能够吸收相当于自重20%的水分，并迅速释放水分，因此能在出汗后也能保持清爽。

2.不要穿紧身衣

夏天要想穿着凉快，要考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，其实就是让风能吹进衣服里面，加快体表热量的散发，使人产生凉快的感觉。太贴身的紧身衣如紧身衣由于没有风进入，难以产生凉快之感。

3.及时补充水分

伴随气温的升高和气候的干燥，在园老师会提醒幼儿及时饮水。在家时，家长也要为幼儿及时补充水分，保证每天至少8杯水。

4.注意根据环境增减衣服

室内空调的温度最好调在26℃-28℃，尽量保持一定的温度，避免孩子着凉。如果必须带孩子外出时，由于室内外温差比较大，所以应注意增减衣服。

5.夏季卫生保健

夏季是各类传染病以及肠道疾病的高发期，请大家尽量减少带幼儿去人员密集的场所玩耍，做到勤洗手，勤洗澡，勤剪指甲，少吃冷饮等，外出时注意做好防晒工作。

由于夏季比较炎热，幼儿容易出汗，因此请家长为小女生扎清凉的发型，为小男生及时理发，避免幼儿活动后满头大汗，容易起痱子不舒服。

高温预警

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幼儿发生中暑的处理法

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1.先兆中暑：出现了先兆中暑的情况之后不要着急，及时的到阴凉的地方进行休息就可以了。不管是否口渴，都可以喝一点水，喝点绿豆汤也是不错的选择。

2.轻度中暑：此时应转移至阴凉通风处休息，及时补充水、盐、电解质，短时间内可恢复，医院治疗。

3.重度中暑：首先要降低病人过高的体温。应立即将病人转移到阴凉通风的低温环境中，使用电风扇或者空调，并给予吸氧。可以用冰毯或冰水擦洗皮肤，也可用冰块放在两侧颈动脉、腋窝和腹股沟处。

幼儿发生中暑的症状

1.先兆中暑。先兆中暑一般表现为头晕和头疼，并且会出现一定的口渴的表现，而且四肢也是没有力气乏力，动作有时候会有些不协调，体温部分没有变化，但是有些人群也会出席体温的升高，这些都是先兆中暑的症状。

2.轻度中暑。轻症中暑症状包括头昏、头晕、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温可正常或略升高，还可以出现体温升高至38度以上、面色潮红、汗出过多、皮肤灼热等表现。

3.重度中暑。除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

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防/暑/小/妙/招

合理饮食+保持凉爽

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中暑是夏季常见的急诊病例，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

1.充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2.科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3.做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4.合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水

编辑：谈鑫宇

审核：韩晶晶