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一份
来自夏天的健康手札
随着夏天天气越来越炎热，幼儿抵抗力较弱，容易因此受到影响。该如何让孩子健康度过夏季呢？下面新格林学前保健室给宝爸宝妈们介绍几个幼儿夏季保健防病小常识，让孩子开心健康地度过漫漫夏季。
1中暑夏日炎炎，孩子玩得正开心的时候容易满头大汗、脸蛋通红，可能会发生中暑，出现口干、头痛、头晕、烦躁不安等症状，那我们需要如何预防呢？
预防小贴士01多补充蛋白质，夏季高温，蛋白质的分解变快，损失也会变大，此时更需要适时的补充蛋白质。注意补充维生素，多吃粗粮，多吃水果，多注意均衡营养，注意荤素搭配，注意营养结合。
02多补充水分，温开水、淡盐水、蜂蜜水这些都是不错的选择，减少碳酸饮料的摄入。保证儿童按需饮水，每日上、下午各1-2次集中饮水，1-3岁儿童饮水量50-ml/次，3-6岁儿童饮水量-ml/次，根据季节酌情调整饮水量。
03户外活动时避免正午前后两小时或强烈阳光直射，保持每日不少于2小时运动量，随身携带汗巾及时擦汗补充水分。04保证孩子充足睡眠，一日生活中儿童午睡不少于2小时，保持室内空气流通。
05合理增减衣服，在穿着上要多注意衣物的透气性，吸汗性，尽量选择纯棉的，或者一些麻类的，千万不要选择化纤性的衣物。06发生中暑后，迅速将幼儿转移阴凉通风处，让幼儿平躺，头部抬高，松解衣扣，立即补充水分，使用物理降温（如冷毛巾敷幼儿额头、吹风扇等)，医院。
2上呼吸道感染上呼吸道感染又称感冒，多由病毒感染引起，一般症状会出现鼻塞、高热（38摄氏度以上）、头痛、咳嗽、流清水样鼻涕等。
预防小贴士01戴口罩、七步洗手法，多休息、保持室内空气流通。
02避免受凉、淋雨，避免去人多的公共场所。
03均衡饮食，饮食清淡易于消化且营养均衡，作息规律、增强体质，坚持适度有规律的户外活动，提高免疫力。
04如幼儿在家有发热多给幼儿饮水，保证每日饮水量，及时做物理降温处理（如贴退热贴），在家持续发热医院。
05咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、口鼻。
06调节室温不要过低，为避免让孩子腹部受凉，不要让空调冷风直吹孩子，保持温度在25-26摄氏度即可。
3肠道疾病夏季儿童腹泻大致可分为感染性和非感染性，由于夏季温度高，食物中的细菌容易滋生，容易发生腹泻；另一方面由于天气炎热，孩子们喜欢吃生冷食物、冷饮、冰淇淋等，也容易受凉发生腹泻。
预防小贴士01把好“病从口入”这一关，饭前便后洗手，避免暴饮暴食。
02吃瓜果类要洗净、削皮，不喝生水，不吃过期、变质食物，不买“三无”食品。
03尽量少吃冷饮、冰淇凌等，少吃街头卤菜和熟食，放入冰箱的剩饭菜热熟透再食用。
4皮炎皮疹孩子容易被蚊虫叮咬，难以忍受瘙痒，抓后容易发炎，再加上幼儿出汗量较多，容易长痱子、疖子或脓包，有瘙痒感及轻微的烧灼感，抓破后容易成脓包疮。
预防小贴士01保持皮肤清洁，勤洗澡，及时更换汗湿的衣服。
02已患痱子的孩子，不要一直抓，不要用热水或碱性肥皂烫洗，也不能用凉水刺激，最好采用温水洗浴。
03让孩子多饮水，及时补充水分，多吃绿豆汤、冬瓜汤等，起到祛暑、除湿、解毒作用。
5流行性结膜炎结膜炎通过接触传染的眼病，如接触患者用过的毛巾、玩过的玩具等，都有可能被传染，注意卫生是预防重点，会出现眼部烧灼感、疼痛、眼皮红肿、分泌物增多等症状。
预防小贴士01常开窗通风，保持室内空气新鲜、流通，避免前往人流密集、空气不流通场所。
02夏季外出游玩后要养成良好的卫生习惯，常洗手，不用手揉眼，不随地吐痰，勤换衣、晒衣被。
03夜间做好防蚊工作，尤其是外出游玩时，勤洗澡，保持皮肤清洁防止皮肤感染、减少蚊虫叮咬。
END
供稿：鹿鸣园保健室
负责人：蒋明慧
图文编辑：贾茹
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