炎炎夏日到了，长时间在高温环境中活动，因人体体内的热量不能很好的散发，使得体温升高，就会产生中暑的情况。

中暑主要分为轻度中暑和重度中暑

轻度中暑的主要症状有口渴、头晕、呕吐等

重度中暑的主要症状有意识模糊、晕厥、休克等

如果遇到中暑的情况，及时处理和治疗以避免更严重的后果，处理方法有以下几种。

1

换一个凉爽、通风的环境

如果有轻微中暑的征兆

尽量避免继续暴露在高温环境中

换到凉爽、通风的环境下

使身体的温度降下来

2

喝一些清凉饮品或盐水

绿豆汤是夏季清热解毒的利器

喝一碗绿豆汤

能稍微缓解中暑症状

喝一些盐水也能起到降温

补充血容量的作用

3

服用或涂抹解暑药

中暑后可以在额头或太阳穴涂抹一些清凉油

或是服用人丹、藿香正气等中药

4

冰敷或酒精擦拭身体

用湿毛巾敷在头部和躯干

用冰袋放在腋下以起到降温作用

也可用酒精擦拭身体

酒精蒸发吸热降低体温

能起到一定缓解作用

当然了我们不能等到中暑后再想办法

提前预防的工作也得做足了

这里有几个预防中暑的小妙招介绍给大家

出行做防护工作

出门前一定要带好防晒用具，如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等，尽量避免在12点到14点之间出门，因为这个时间段的太阳很毒，温度也会逐渐达到顶峰。

尽量避免穿黑色的衣服出门，黑色衣服容易吸热，也不要穿太紧身不透风的衣服出门，这样不利于散热。

保持室内通风

即使是不常在室外，也避免不了因为闷热而中暑的可能性，所以我们需要常常保持室内空气流通，避免长时间在高温封闭的环境里活动。

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠，使身体得到更好的放松，能有效的预防中暑现象，且睡觉时不要躺在空调口和电扇下，容易患上空调病和热伤风。

多吃水分含量较高的食物

食用新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等。能帮助人体补充水分，适当的吃一些苦味菜，如苦瓜、苦菜、芥蓝等，也能帮助身体降低内热。

别等到口渴才想起喝水

一般人体在感觉到口渴时，身体已经处于缺水状态了，所以要及时给身体补充水分，喝点热茶也是不错的选择

若是出现非常严重的情况，医院治疗

（来源：山西科普网市科协提供）

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