7月11日，正式入伏。今年的三伏天长达40天，高温“超长待机”，你准备好了吗？三伏天是一年中温度最高且潮湿闷热的时段。中国科大附一院(医院)急救医学中心副主任医师嵇霆提示，长时间处于高温环境会使人体感到不适，还容易诱发中暑、心脑血管和胃肠道等疾病。中暑分级当人体长时间处于高温环境中，温度超过人体的耐受极限，就会使人体体温调节机制发生障碍，进而使体内积蓄热量，导致中暑。中暑按发病症状与程度可分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑。重症中暑症状是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。发生中暑怎么办？我们可以给中暑人员采取以下五个步骤：第一步，搬，迅速将患者搬到阴凉通风的地方；第二步，降，迅速采取降温措施，如利用风扇、冰水等；第三步，饮，给予一些含盐饮料，补充身体所需水分；第四步，敷，可以用冷水或者是稀释的酒精帮患者擦身；第五步，运，若患者症状无法缓解时，简单处理后应立即拨打就医。对于重度中暑患者，像热衰竭、热射病等，应第一时间拨打医院就医。三伏天，这几类人群要注意1、户外作业人群三伏天，气温高，户外工作者，比如环卫工人、建筑工人、快递小哥、田间劳作的农民等，要特别注意防暑降温。2、心脑血管疾病患者在高温、潮湿、无风、低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内不断积蓄热量，心肌耗氧量增加，使心脑血管处于紧张状态，血液粘稠度增加，容易诱发脑出血、脑梗死、心肌梗塞等疾病。3、老人、儿童、孕妇老人、儿童、孕妇等脆弱人群要做好防暑措施，应尽量避免在高温时段外出。同时要与家人和邻里保持密切联系。此外，在三伏天，还要警惕这些疾病的发生：三伏天，环境闷热，人们睡眠不足，食欲不振，造成人体免疫力下降，此时再不加节制地使用空调，细菌、病毒就会乘虚而入，易引起上呼吸道感染；高温高湿环境，细菌、病毒等微生物大量滋生，食物容易腐败变质，食用后会引起消化不良、急性胃肠炎、痢疾、腹泻等疾病的发生；闷热天气，人体排汗不畅，还容易导致荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤疾病。防护措施1、户外工作者要及时