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炎炎夏日

自打入夏以来

我就独得太阳恩宠

我告诉太阳一定要雨露均沾

可它非是不听我的

独宠我一人

就晒我，就晒我，就晒我！

不是我说

就这一路飙升的气温着实让人招架不住

完全不能淡定

走在路上分分钟要烤熟

盛夏时节

环境温度过高

空气湿度大

人体内热量不易散发

热量积存过多

这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑

而中暑重在预防

什么是中暑呢？

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

中暑有哪些症状呢？

先兆中暑

暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。

轻度中暑

先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。

重度中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

中暑急救小妙招

1、把患者搬离高温环境，转移到凉爽通风的地方。

2、解开患者的衣领及裤带，让病人平躺，保存呼吸顺畅。

3、若患者没有昏迷，很清醒，也没有恶心呕吐，可以饮用淡盐水或者茶、绿豆汤缓解不适。

4、可用风扇帮助患者散热。

5、用冷毛巾盖住病人的额头。把海绵泡在酒精里，或者把毛巾泡在冷水里，然后擦拭患者身体，让体温降下来。

6、患者如果出现昏迷，可以针刺或用指甲掐病人中、合谷穴位。

7、对高烧不退或抽搐的患者，在用上述方法处理后，医院治疗。

教您三招防中暑

运动要适量

“冬练三九，夏练三伏”，夏练确实可以提高人体心肺功能，还能锻炼人的意志力，以热逼寒，恢复阳气。但是要注意防暑，在确保安全条件下进行。最好选择在早上或者傍晚进行，要注意做好散热措施、随时补水。初练者要循序渐进，不要突然练得太猛。

及时补水

空气中温度达到33度时，人体自然状态下就会出汗，而三伏天，日均气温都等达到35度左右，最高气温能达到38度以上，所以，出汗较多，要注意随时补充水分。对于运动的人，出汗量更大，可以喝些淡淡的盐水，或者绿豆盐水，也可以多吃些瓜果来补充水分。饮食方面注意以清淡为主。

空调温度不要开太低

室内空调温度开得太低，倒是内外温差较大，人们进出比较频繁，人体调节功能下降，所以容易中暑。所以建议空调温度以25—26度为宜。

宝

答应我

这个夏天一定要好好保护自己！

撰稿

ICU杨艳东

图片

网络

微编

宣传科陈恺祺

审核

宣传科李建辉

医院医院

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