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炎炎夏日，酷暑难耐

面对持续的高温天气

中暑病例时有发生

多为室外工作的重体力劳动者

也有一部分办公室白领

和伴有基础疾病的老年患者

那么

市民朋友们该怎么辨别中暑症状呢？

又该如何有效地预防中暑呢？

……

今天，庄医专家为您支招——

什么是中暑？

中暑是在气温高、湿度大的环境中，从事重体力劳动，发生体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候群。病情与个体健康状况和适应能力有关。

中暑的分型

1.热痉挛

在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动，大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性；体温一般正常。

2.热衰竭

在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动，出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，体温常升高但不超过40℃，可伴有眩晕、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。实验室检查可见血细胞比容增高、高钠血症、氮质血症。

3.热射病

热射病（包括日射病）在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动，出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热，无汗，体温高达40℃及以上，谵妄、昏迷等；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征。按中暑临床症状的轻重可分为轻症中暑和重症中暑，在我国职业性中暑诊断标准，还提出了中暑先兆，通常也称为观察对象。中暑先兆（观察对象）是指在高温作业场所劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。轻症中暑者，除中暑先兆的症状加重外，可出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。重症中暑者主要就是上述三种类型，也可出现混合型。

中暑之后如何处理与治疗

针对不同程度的中暑，采用不同的处理和治疗方法：中暑先兆

暂时脱离高温环境，并予以密切观察。

轻症中暑

迅速脱离高温环境，到通风良好的阴凉处安静休息，给予含盐的清凉饮料，出现恶心、呕吐的时候可给予葡萄糖生理盐水滴注。

重症中暑

医院救治，原则是降低过高的体温，纠正水与电解质紊乱和促进酸碱平衡，积极防治休克、脑水肿等。

热射病

迅速采取降低体温、维持循环呼吸功能的措施，必要时应纠正水、电解质平衡紊乱。

热痉挛

时口服含盐清凉饮料，必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注。

热衰竭

患者平卧，移至阴凉通风处，口服含盐清凉饮料，对症处理。

怎样才能有效地预防中暑呢？

1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。5.尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。6.外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。8.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。9.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。10.虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以