眼下，杭州已进入夏季最炎热的三伏天，高温热浪一波一波来袭，人们的机体功能会发生一系列变化，如食欲下降、情绪低落，从而导致抵抗力下降，就容易造成中暑。那么，中暑后应该如何处理？如何预防中暑呢？小编为大家整理了一份紧急处理及预防指南，一起来看看吧！
中暑了怎么办？——记住“五字诀”：移、敷、促、浸、擦
一般中暑时间主要集中在上午九时到下午五时，发生地点绝大部分为高温封闭房间、室外空旷区域等。
◆移
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
◆敷
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
◆促
将病人置冷水中，按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
◆浸
将患者躯体呈45度浸在凉水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。
◆擦
多人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
如何预防中暑?躲避烈日应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍。尤其老年人、孕妇、患有慢性疾病等人群，在高温季节要尽可能地减少外出。
遮光防护例如撑遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜以及准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施，至少应该撑一把遮阳伞。
补充水分要养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料（水2至5升加盐20克）。平时多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
充足睡眠夏天日长夜短，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。
增强营养营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
备防暑药随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状，就可服用所带药品来缓解病情。
适时体检提倡每年暑期来临前进行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核（如何治疗肺结核）、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
来源：西湖报
版权归原作者所有
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