Hi，我是爱你的言言

在过去的夏天里，相信大家和言言一样，躲在空调房里吃了不少瓜，追了不少剧，过得超嗨皮～但是，初秋的军训马上要来啦！就问你们怕不怕吧

而军训时的超强训练+暴晒+炎热天气，到底该怎么应对呢？

所以，本周的答疑环节，特意调整为「军训特辑」，帮助大家在接下来的军训中依旧美成小仙女～

Q

军训时的暴晒如何应对？

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请参照卷福酱的防晒三部曲：

防晒做不对，一夏老十岁

防晒没涂对，竟然会伤皮肤

晒都晒完了，怎么破？

做好这三步，军训结束后，人家黑成炭，而你还是白成一道光！

Q

军训时狂流汗，有体臭怎么办？

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机智如你，用些香体喷雾吧

具体解决方案，请参考：

香冷入瑶席，这个七夕只要女人味

小公举留的汗也是香的！

Q

军训时被蚊子咬怎么办？

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尤其是在军训这么痛苦的时候，再被蚊子咬简直不能忍

必须来点驱蚊产品!

驱蚊技巧看这里：

谁是蚊子最讨厌的口味

想了解驱蚊成分的看这里：

哈？你天天往身上喷的是农药？

想看叠加方法的看这里：

人人都有的避暑神器，竟然是伤皮肤的利器？

如果真的不小心被蚊子咬了，那涂点无比滴或者六神止痒系列的产品吧，不然太痛苦了。

Q

军训之后肌肉酸痛怎么办？

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运动之后的肌肉酸痛如何缓解？

运动后酸痛十分常见了，其实也没什么彻底解决的方法，只能在锻炼后拉伸一下身体各处的肌肉，如果条件允许的话做点按摩吧，放松一下紧张了一天的筋膜。可以提前备点扶他林按摩一下酸痛的肌肉也是很有效的。

霓虹国有很多黑科技，比如腿部足部的冰宝贴什么的，也可以暗搓搓的备着，晚上回宿舍放松一下。

运动结束了24小时后，冰敷酸痛处，能减少患处炎症因子的释放。

军训开始前要热身个10～15分钟，尽量避免肌肉酸痛。

Q

军训时中暑了怎么办？

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军训在太阳底下暴晒很容易中暑，引起一系列不适的反应，包括肌肉酸痛、胃肠道反应等。因为“恶毒”的教官们，我们逃不过太阳的暴晒，只能尽量减少中暑的可能性和不适症状。

如果觉得自己有点中暑的反应了，可以申请去阴凉处待一会，喝点水缓缓，然后备好仁丹或者藿香正气等药物。

如果你偷偷吃了冰的拉肚子了，藿香正气还可以救你一命。

首先，中暑的程度可分为三个等级：

先兆中暑：眩晕、神志恍惚，肌肉抽筋并伴随疼痛。

轻症中暑：头痛、恶心、呕吐、面色潮红、挥汗如雨、浑身倦怠绵软无力。

重症中暑：除了轻度中暑的症状，还出现意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍，也可能发生体温高达40℃甚至以上的爆发性高热。

针对不同的中暑症状，处理措施如下：

先兆中暑：立即转移到遮阴处休息，同时补充适量水分，盐汽水是不错的选择。

轻症中暑：转移到阴凉处或是通风凉爽的室内，适量补充水；一旦出现轻度意识障碍，医院。

重症中暑：第一时间呼叫救护车，医院抢救。以最快的速度将患者体温降到正常体温，把病人的衣服尽量多地脱掉，帮助散热，向裸露的皮肤上适当洒一些水，帮助其降温。可用冰镇矿泉水用毛巾或者衣物缠裹，然后放在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿根部等处，迅速为这些部位的皮下血液降温。

Q

军训后可否使用有凉爽感的沐浴露、喷雾和爽身粉？

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军训会大量出汗，但是军训的衣服又很不友好，并不吸汗，很多皮肤褶皱的部位都有可能出现排汗不畅的现象，然后长痱子，又红又痒。如果你本身就是瀑布星人或者爱长痱子，可以在训练前涂好爽身粉，比如肘部、腹股沟等部位，防患于未然。

清凉感的沐浴露：强生婴儿清凉沐浴露（适合敏感皮肤）；花王男友沐浴露

喷雾：我们店里的喷雾，放冰箱冷喷。

Q

军训时的小内衣如何选择？

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军训时穿的迷彩服很糙，各位mm请做好准备，加上走正步时的不断摩擦，真是惨啊惨。

请大家尽量选择全棉质地、柔软且吸汗的无钢圈ba和平角透气的小内内，对自己温柔一点总不会错的～

Q

军训时来了大姨妈怎么办？

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都来大姨妈了，还坚持军训？我敬你是条汉子！卫生巾就别用了，侧漏了很尴尬，试试卫生棉条吧（有处女膜顾虑的小仙女请绕行）。

不过，言言由衷建议：既然大姨妈来了，不如趁机跟教官撒个娇，溜了溜了吧～

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