不要把练肩变成“毁肩”

曾几何时，健美塑形开始风靡全球，大家纷纷爱上了健身房或健身APP里的各种“套餐”，其中“练肩”就是不可或缺的一环，无论男女都“痴迷”于将肌肉整出各种“美丽”线条！

可在这波练肩族中，把肩练到“很受伤”的也是大有人在，最后都沦落到“毁肩”的田地。在练肩的过程中，最容易忽视下面两个因素，从而导致肩膀很“受伤”。

练肩过程中容易忽略的因素

01

缺乏对肩膀结构的认知

忽视了对练肩动作正确性与精准度的追求，从而让肩膀为各种错误姿势而“买单”。造成肌肉扭伤、韧带撕裂、筋膜拉伤、骨头骨裂等等。

02

缺乏对肩膀负荷的认知

人们往往会被“突破极限”的说法给蛊惑，以为不断追求肩膀负重练习，坚持不懈就可以摆脱肩部肉多皮厚、松垮无形的情况，达到“涅槃重生”的境界，可万物都有“度”，过度练习反而会让肩膀走向另一个极端：变僵硬！

“周末勇士”的风险隐患

有些人平时没时间运动，只能在周末做大量运动，长跑、骑车、游泳甚至混着练，来狠狠弥补下，我们叫他们「周末勇士」。

最常见的后果是，后续会有明显的肌肉酸痛。更严重的是，很容易脚踝扭伤、腿部肌腱拉伤断裂、小腿前侧疼痛、各种膝盖损伤、网球肘……

如在锻炼时遇到扭伤与肌肉拉伤等病症，用芳香疗法来进行缓解与治疗是非常不错的选择。

VerstauchungenundZerrungen

扭伤和拉伤

ZusammensetzungDenkdrübernach

临床用油用油思路

澳洲尤加利

Eucalyptusglobulus1Tr.

澳洲尤加利1滴

※促进血液循环、减少抽筋症状

输12

永久花

Immortelle2Tr.永久花2滴

※消除血肿、促进细胞再生和伤口愈合。

输12

姜

Ingwer3Tr.姜3滴

※温和抗发炎、止痛

输12

真正薰衣草

Lavendel2Tr.真正薰衣草2滴

※抗痉挛、促进血液循环、安抚神经

输12

杜松果子

Wacholderbeere3Tr.

杜松果子3滴

※止痛、近似可体松、止痛、抗发炎

输12

圣约翰草浸泡油

Johanniskrautmazerat(Rot?l)10ml圣约翰草浸泡油10毫升

输12

荷荷巴油

Jojoba?l20ml

荷荷巴油20毫升

输12

Verabreichung使用方式

※?u?erlicheAnwendungalsEinreibungimAkutfall.DasschmerzhafteArealwirddreimalbisviermalt?glichmitderMischungeingerieben.ZumBefeuchteneignetsichbesondersRosenwasser.BeiderEinreibungsolltekeinDruckausgeübtwerden.EineKühlungwirdmeistalsangenehmempfunden.

※在急救情况下外用。每天用三到四次的混合油涂抹疼痛的部位。可以先用玫瑰水进行湿敷起到皮肤保湿的功效。涂抹时请勿施加压力。建议配合使用冰敷。

TherapeutischeWirkung

治疗效果●●

//

H?matomezügigaufl?send

快速消退红肿

//

Starkentzündungshemmend

强力消炎

//

Schmerzlindernd

止痛

//

Heilungsbeschleunigend

加速伤处愈合

治疗案例——肌腱拉伤

使用后

治疗案例——肌腱拉伤

使用前使用后

伊莎贝拉芳香照护学院

我校年于北京创立，现任校长凌娜女士。自创始之日起，一直坚持努力将芳香疗法推广至临床，希望能如西方发达国家一般，将芳香疗法列为主流的辅助医学。

因此，在国内外邀请医学、化学、芳香疗法各领域专家来我校授课，医院合作，进行临床实践。

//伊莎贝拉芳香照护学院学员合影

在产品上，为医院要求，我校引入德国医学临床品牌WADI，创始人苇柏纳先生，生前为德国慕尼黑大学、德国慕尼黑工业大学化学系教授，也是现今芳香疗法行业诸多质量标准的缔造者之一。

因WADI具有卓越的品质，该品牌现已成医院临床实践的指定用油！

德国WADI公司

已授权北京伊莎贝拉教育咨询有限公司为德国WADI精油品牌在大中国区（含港澳台）

唯一总代理

德国WADI品牌授权书

如果你希望自己在芳香疗法领域能有更深入探究、希望寻求解决身心困扰问题的办法亦或者希望能与更为可靠地芳疗品牌达成合作，可以直接联络我校。