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进入7月份，持续高温天气，当人们待在空调房间里还觉得暑热难耐时，请不要忘记有这样一群铁路人正挥汗如雨与铁路为伴，在平凡岗位上默默付出，保障铁路大动脉正常运转，为我们的城市做着鲜为人知的贡献。
虽然气温37摄氏度，但钢轨的温度达到55摄氏度，周边列车车厢温度更是均在66摄氏度以上。
大中午最热的时候，走在两列火车中间是最难受的，四周密不透风，只有铁皮散发出的热浪，来回一趟就是一次免费桑拿。
在这炎炎夏日，
这些铁路工种高温作业时尤其要警惕中暑！
防暑小常识
1、中暑症状（1）先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。
（2）轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
（3）重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。
2、怎样做可以预防中暑的发生？（1）合理饮水。每日饮水3升至6升，应少量多次。出汗较多时，可适当补充一些盐水。不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，还应避免饮用过凉的冰冻饮料。
（2）科学合理的饮食。注意补充鱼、鸡蛋、奶等富含蛋白质的食物，补充体能消耗；多食用苦瓜、西瓜、绿豆汤等消暑食品，提高身体抵抗力。
（3）充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
（4）不饮酒或尽量少饮酒。班前6小时之内不要饮酒，特别是酒精度很高的白酒。
（5）降温。露天作业，要注意防晒、降温。尽量选择轻薄、宽松及浅色透气性好的服装。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。工作中间休息时多到阴凉通风处。
（6）备药。常备或随身携带仁丹、十滴水、霍香正气水、风油精等常用防暑应急药物，以备不时之需。
此外，在高温的环境下工作时，同事间应互相留意彼此的健康状况。如发现有中暑的迹象，要及时采取措施。高温中暑可以导致人神智不清，甚至丧失意识。
3、高温中暑的紧急处理措施高温作业要注意防范中暑症状。出现头晕、头痛、乏力、恶心等症状时，应按照一转移（到阴凉通风处）、二散热（用冷毛巾或冰袋敷额头、腋窝）、三补水（少量多饮淡盐水）、四用药（服用防暑药物）、五就医（症状严重应立即就医）的应急措施妥善处理。
铁路防暑降温工作要求
1、抓好防暑降温工作一是各单位要切实关心暑期从业人员生产生活，针对高温、高空和露天等作业特点，合理安排作业时间，尽量避开和减少高温时段露天作业。
二是各单位要组织对行车室、间休室等场所防暑降温设备设施进行一次全面检查，改善职工工作和休息条件。
三是各单位要督促露天从业人员做到带防暑药品（蛇药）、草帽、茶水和正确穿戴防护用品。
四是各单位要组织对从业人员进行上岗前和在岗期间的防暑降温知识教育培训，普及高温防护、中暑急救等职业卫生知识。
五是各单位要制定高温中暑应急预案，定期进行应急救援演练，提高应急处置和施救能力。
六是严禁从业人员到江河湖塘、水库游泳、洗澡，防止发生意外事故。
2、把好关键岗位人员身体健康关各单位要严格按照《关于开展高温高空露天作业等接触职业危害人员职业健康检查的通知》（劳卫卫〔〕8号），认真做好高温、高空、露天作业人员暑前体检工作，对患有禁忌症的人员要暂时调离该类工作岗位。
3、按规定配发防暑降温用品为职工配发防暑茶叶、防暑药品（每人发内服药品套装和外用药品套装各一套）及每人发遮阳（草）帽1顶、毛巾2条等，不得以发钱替代提供防暑用品，防暑降温用品不得充抵高温津贴。
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