点击上方“ 　　1、先兆中暑：在高温或日晒下，出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状，这时只要改善环境，充分休息，症状很快会改善。 　　2、轻度中暑：体温高于38.5℃时，除先兆中暑症状外，可有呼吸及循环衰竭早期症状。经及时处理，也会很快好转。 　　3、重症中暑：除上述症状，体温可高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可以出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。

在古代，中暑的称谓是“发痧”，其治疗方法首选刮痧疗法。在现代，刮痧疗法治疗中暑同样有着立竿见影的功效，郑主任说，如果症状较轻的话，可以在家人帮助下自行治疗。

　　如果家里没有专业的刮痧板，也可以用瓷碗、瓷调羹、木梳背、檀香木、沉木香刮板等合适的器具代替。刮痧板要一人一板，以免疾病互相传染。

1.刮颈背部：由颈部开始向后背刮，刮拭区域主要在脊柱左右两侧旁开四指的范围内，用力要由轻到重，注意刮拭面积要大，并尽可能拉长，由肺俞直到脾俞、胃俞，痧色变得深暗时为止。然后仰卧，用刮痧板的角由上往下短距离直线轻刮膻中穴10次-20次，刮拭长度在5cm左右即可。

　　2.刮上肢：直线刮法，刮拭上肢前外侧的手阳明大肠经循行区域，在肘横纹外侧的曲池穴位处要稍加力重刮，然后刮拭上肢内侧的手厥阴心包经循行区域，用刮板棱角在肘横纹内侧的曲泽穴位处点压按揉3秒至5秒，每部位刮拭10次～20次即可。

　　3.刮下肢：最后用直线刮法刮拭下肢后侧的足太阳膀胱经的委中穴区，用刮痧板的厚角在腘窝处由上往下刮拭，每侧各刮20次至30次，也可加用刮痧板的平面拍打腘窝处。

6月8日(本周五)晚19:30刮痧专场，郑君圣主任教你刮痧的正确姿势！扫描下图 　　作为国家中医药管理局中医临床技术（刮痧）协作单位、《刮痧疗法》全国培训实践基地，鹭江街道社区卫生服务中心应用刮痧技术在刮痧理疗教学方面积累丰富的经验，我中心将每周三下午在五楼健教厅固定为社区居民和中医养生爱好者教授刮痧技术。欢迎您前来学习！

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