昨夜雨疏风骤，

浓睡不知暑热。

试问同室人，

却道腿疼依旧。

知否知否？

应是没学好急救！

中暑

晕厥

足踝扭伤

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军训期间的常见急症

你都知道怎么处理吗？

医院

给萌新们量身定制了

超实用的军训急救指南

快收藏你的专属Tips吧

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Tip1

中暑

中暑（heatillness）是在高温和湿度较大的环境中发生以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的一系列热损伤疾病。

中暑的表现：

先兆中暑：高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。

轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。

如何预防中暑：

要充分饮用凉开水、葡萄糖水，并加少量盐，以补充体内盐分。

保证充足休息和睡眠。

可随身配备藿香正气水、人丹、十滴水、清凉油等。

多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。

中暑的急救：

一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

Tip2

晕厥

晕厥多突然开始，有头晕、心慌、恶心呕吐、面色苍白、全身无力，意识模糊持续数秒至数分钟后自然清醒，随之周身疲惫无力，稍后自动恢复，一般无抽搐和尿失禁，但常有外伤。

晕厥的急救：

1.使患者平卧，头放低，松解衣扣。

2.可用手指掐人中。

3.原因不明的晕厥应立即送往就近的医疗机构。

4.患者脸色苍白、出冷汗、神志不清时，立即让患者蹲下，再使其躺下，以防跌倒造成外伤。

5.患者意识恢复后，可给少量水或葡萄糖水。

Tip3

足踝扭伤

足踝扭伤的自我处理：

运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。这就是说，你不但不能跑，而且不能做任何活动量大的事情。

其次是冰敷（Ice）。将你的脚踝冷敷15分钟，然后停15分钟，如此反复，尽可能多做几次。

第三是压迫（Compression）。适度地用敷布压缠住脚踝，使其更加稳定。不要拼命地用力缠，这样你会阻滞流向脚的血液，不利于损伤恢复。也可以直接用手持续按压。

最后是抬高（Elevation）。当你坐着的时候，可以把脚放在椅子上，至少是高过膝盖，晚上睡觉时可在受伤的脚下垫一枕头，以利于回流。

受伤24小时后可予以热敷、活血化瘀、按摩等处理。

Tip4

轻度烧烫伤

轻度医院，第一时间找到水龙头，用流动的水冲洗20-30分钟，快速带走皮肤的热量，避免皮肤表面热量没有及时降低，导致烫伤快速升级。流动水冲洗这一步非常重要，为减轻患者病情加重和减少后续治疗费用起至关重要的作用。

切记

切记

切记

Tip5

低血糖

低血糖处理：

第1步：迅速补充糖分。

◆糖果(糖块、巧克力糖）

◆或糖水(温开水冲白糖或葡萄糖25～50克）

◆或口服葡萄糖片

◆或一勺蜂蜜或果酱

请注意：不要用低热量饮料或甜味剂食品治疗低血糖。

第2步：若服糖后5分钟仍无法改善症状，可再吃些糖。

第3步：如果10分钟内仍然无改善，医院抢救。

第4步：医生通常给患者静脉注射高浓度的葡萄糖，或者注射胰高血糖素，纠正低血糖。

Tip6

甲沟炎

甲沟炎是因为趾(指)甲生长方向不正确，引起趾(指)甲旁组织发炎，红肿、痛、流脓等症状。发炎时间久了，组织产生肉芽肿，使趾(指)甲越陷越深，不容易自愈。好发於大姆趾。

甲沟炎的治疗：

早期可用3%碘酊反复涂擦，常可控制感染。未成脓时，局部可用鱼石脂软膏、金黄散糊等敷贴。亦可用短波紫外线、超短波、红外线等理疗。

成脓后，切开引流。

Tip7

日光性皮炎

日光性皮炎又称日晒伤、晒斑、日光红斑。正常皮肤短时间内过度照射日光中的中波紫外线后，局部皮肤发生的急性光毒性反应。

皮肤曝晒处发生红斑、水肿、水泡。

日光性皮炎的防治：

经常户外活动，增强皮肤耐受性。

外出着草帽、长袖衣。

涂SPF＞30的防晒剂。

发病后予炉甘石洗剂、京万红、冰牛奶外涂、冷敷，医院就诊。

作为与太阳肩并肩的

社会主义接班人

萌新们在军训中

虽然要经历破茧的痛苦与挣扎

但也一定能收获羽化成蝶的蜕变

祝宝宝们健康度过军训美好时光

投稿丨宋芸

文案编辑丨马晓辉

审核修改丨胡悒萍何玮

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