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中央气象台连续发布高温黄色预警，京津冀、内蒙古、辽宁等地出现“烧烤”模式，最高气温将达37～39℃、局地40℃以上，防止中暑刻不容缓。
中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动，引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥及中枢神经系统症状为特征。
中暑，为夏日常见的急性热病，当外界气温超过35℃时，就有中暑的可能。
中暑分型
根据我国《职业性中暑诊断标准》，中暑分为以下几种情况。
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中暑先兆：
是指在高温作业场所劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。
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轻症中暑：
除中暑先兆的症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。
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重症中暑：
重症中暑可分为热射病、热痉挛和热衰竭三型，也可出现混合型。
热射病：也称中暑性高热，其特点是在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，疾病早期大量出汗，继之"无汗"，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。
热痉挛：主要表现为明显的肌痉挛，伴有收缩痛。好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓肠肌为著。常呈对称性。时而发作，时而缓解。患者意识清，体温一般正常。
热衰竭：起病迅速，主要临床表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。
中暑的家庭调护
医院急救处理外，恢复期大多回家调护，而先兆中暑、轻症中暑可在家庭护理中完成，因此，家庭护理中在中暑的治疗中占有重要位置，家庭调护时应注意以下几个方面。
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环境要求：
气温是中暑发病决定因素，室内温度以凉爽、通风为佳，保持室内温度在20～25℃左右。
人体体温调节中枢位于下丘脑，通过神经体液因素调节产热、散热处于动态平衡，保持人体正常温度在37℃，夏天由于人体散热主要通过蒸发来散热，由于高温环境中，空气中的温度高，通风不良，出汗减少，身体通过调节不能维持热平衡，使热量的体内蓄积引发中暑。
当出现大汗，口喝，头昏眼花，胸闷等提示先兆中暑发生，此时应离开高温环境，到通风阴凉处休息，必要时用电扇吹风，有条件者在空调房休息。
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立即抢救：
首先将病人搬到阴凉通风的地方平卧（头部不要垫高），解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风。
轻者一般经过上述处理会逐渐好转，再服一些人丹或十滴水。重者，除上述降温方法外，还可用冰块或冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股沟处，同时用井水或凉水反复擦身、扇风进行降温。医院救治。
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积极降温：
常采用物理降温、药物降温及针灸降温等，物理降温，温水或酒精擦浴全身大血管（头额、颈部、腋下、腹股沟、腋窝），擦至局部皮肤发红时为宜；冰水冷敷枕部、腋下。
高热中暑在物理降温时常同时应用药物降温、静脉输液补充体液以促进降温，同时针灸降温，炙大椎、曲池、合谷等穴位，一般体温降至38℃时，则应停止各种降温措施，擦干皮肤，静卧休息。
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饮食护理：
注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶豆类。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。
早晚可以食用一些防暑药粥，如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥、香薷粥、藿香粥等。多饮绿豆汤、淡盐水、西瓜汁等，以清热解暑，鲜荷叶煎水代茶或凉水口服，均可预防中暑。
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注意补钾：
新近研究发现，凡中暑的病人，几乎都有血钾浓度下降现象，主要表现为头晕、恶心、倦怠无力、心跳不规则等症状，严重时会呈现昏迷状态。
有人曾做过这样一项有趣而具有说服力的试验：将缺钾的大白鼠放在酷热环境中，结果半数以上发生死亡，而补充钾盐者则全部安然无恙。由此可见，在炎热夏天，人们在日常膳食中应多配些含钾丰富的食物，如茄子、番茄、黄瓜、榨菜、紫茶、海带、土豆、豆制品与桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等。
同时，它们还含有多种维生素与矿物质等，故可提高人体对高温的耐受能力，而起到预防中暑的作用。有条件者，也可取氯化钾口服液5～10毫升加冷开水适量冲饮，每日1次。
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多饮茶水：
医学研究表明：防暑降温，热茶效果好，而且维持的时间更长。为何喝热茶可以防暑降温呢？
这是因为夏天气温高，当环境温度接近体温或超过体温时，体内的热量只能以出汗蒸发的形式来散热，当热茶进入体内后，“热”刺激了人体的温度感受器——中枢热敏神经元，信息传递至体温调节中枢，再经过一系列的神经反射调节，皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，汗液量增多，将人体深部的热带出体外，达到散热的作用。
据分析，饮用热茶后，每出汗1克，将带走0.58卡热量，大约9分钟可使体温下降。这样产生的凉爽是持久的，从而在心底里感觉凉爽舒适。所以，夏季多喝热茶，有助防暑降温。
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合理作息：
注意劳逸结合，合理安排休息时间，夏天中午天气炎热，应注意休息，尽量在早晚凉爽时劳动；作好个人防护，在烈日或高温环境中作业应戴草帽，穿衣宽松、透气，浅色衣服，应设有隔热、通风、降温等措施，对于老人，慢性病者、孕妇、避免外出，保持空内通风，对于出现头晕乏力等先兆中暑时应停止劳作，到通风阴凉处休息，饮水，服用祛暑药，避免发展成重症。
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刺血治疗：
取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。
对轻症中暑，刺血后挤出血数滴，片该诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5～1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可转清，继而热退汗出，诸症消失。
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适当按摩：
对于轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3～5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。
重症中暑除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3～5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。
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